Jak ovládat ruční třes po střízlivosti

Střízlivost jevelký úspěch , ale to je často navštěvují malé připomenutí minulosti vystavených v abstinenční příznaky , jako je třes rukou . Ruční otřesy jsou mimovolní třes v rukou a prstů , které se často zdá mimo kontrolu. I když nemusí být schopen zastavit třes úplně , můžete si usnadnit jim domácí opravné prostředky a léky , pokud je to nutné . Pokyny dovolená 1

Trénujte své svaly odpočinout . Praxe meditace a dechová cvičení pomoci uvolnit všechny svaly v těle . Nákup prohlídky pásky nebo hudby , které vám pomohou , aby vás vedl v hluboké relaxační cvičení . Udržujte konzistentní plán, který vám umožní trávit čas každý den a relaxaci. Zvažte dostat profesionální masáž nebo akupunkturní léčby .
2

udržet si zdravé s pravidelným cvičením a správnou stravou . Vyhněte se kofeinu a dalších stimulantů , které mohou otřesy horší . Dopřejte si dostatek spánku každou noc . Cílem pro nejméně osm hodin.
3

Podívejte se na lékaře, pokud se vaše otřesy jsou vážně ovlivňuje vaši schopnost jíst , psát , nebo soustředit . Diskutujte pokud jstevhodným kandidátem pro léky , jako jsou beta -blokátory , gabapentin , nebo primidon k léčbě ručně třes .