Jak zvrátit osteoartrózy Přirozeně

Podle pracovníků na Mayo Clinic , " osteoartróza nastane, když chrupavka v kloubech obrousí časem . " Artróza je nejčastější v rukou , prsty , boky , kolena , krk a spodní části zad . Symptomy obvykle zahrnují bolest , zánět a někdy i pálení . Nejlepší způsob, jak zvrátit osteoartrózy je díky kombinaci odpočinku , imobilizace , ledu , teplu , doplnění , masáže a cvičení . Věci, které budete potřebovat
společného Brace
Boswellia serrata ( Boswellin )
Ice
Ice pack nebo ručník
Topení pad
Osuška
Glukosamin , chondroitin doplněk
účinný multivitamin s minerály
Vápník - hořčík nebo Cal - Mag ( včetně vitamínu D )
Zobrazit další instrukce
couvání osteoartrózy
1

Když se vaše artritida světlice , zastavte všechny fyzické a práce související s činností po dobu několika dní . Noste ortézu na podporu postiženého kloubu , zatímco zánět a otoky jsou na jejich nejhorší .
2

Vezměte Boswellia serrata ( Boswellin ) denně po dobu bolesti . Opakujte je s nimi nakládáno , dokud bolest osteoartrózy je pryč . Boswellin , k dispozici v obchodech se zdravou výživou , je známá jako účinný přírodní náhražka protizánětlivé léky , jako je ibuprofen . To může snížit i bolest a zánět .
3

Dejte ledu v ledové balení nebo zabalené uvnitř ručník . Popruh nebo svázat ledem nebo ručník ( osuška použití pro vázání ) kolem kloubu , takželed je stlačován přímo na vaší oblasti bolesti . Nechte led na místě dobu 15 až 20 minut. Opakujte tento postup , dokud se zánět a otoky jsou podstatně sníženy .
4

Nákup a vzít glukosamin , chondroitin doplněk denně po dobu příznaků zánětu kloubů . Glukosamin (lepek protein ) a chondroitin (komplexní sacharidy ), které byly klinicky prokázáno, že regenerovat stávající kloubní chrupavky a synoviální tekutiny zvýšit , což může snížit tření mezi kostmi ve vašem artritidou kloubu . To obvykle trvápár týdnů , aby si tento doplněk vybudoval ve vašem systému , takže můžete zaznamenat pozitivní účinky , takže buďte trpěliví .

Také se silnou multivitamin s minerály , alespoň 1000 mg vápníku , 500 mg hořčíku , a doplněk s omega - 3 mastných kyselin ( je známo, že pomáhají při ztuhlosti kloubu ) denně .
5

Jakmile bude vaše zánět pod kontrolou , používají topné podložky pro 15-20 minuty několikrát za den . Nadále používat ohřívací polštářek , dokud osteoartrózy byl zcela uzdravil . Před nebo po použití ohřívací polštářek , masírujte jemně spoj pro pět až 10 minut . Navíc , začnou natáhnout kloubu ve všech směrech , drží každý úsek po dobu 15 až 30 sekund.