Homeopatické léky pro karpálního tunelu

Syndrom karpálního tunelu jevýsledkem zvýšené a pokračující komprese středového nervu uvnitř ruky je karpálního tunelu . Opakovaný pohyb po celý den způsobuje bolest . Přírodní prostředky v rozmezí od jemné protahovací cvičení správně nastavení vašeho pracovního prostředí . Masírujte oblast

masírujte oblast zápěstí . Bezpečnost a ochrana zdraví administrace radí pauzu od toho, co děláte, a jemně masírovat vaše zápěstí oblast s druhou rukou . Profesionální masáž může být také přínosem . Ať tak či onak , masírovat své postižené svaly, mohou poskytnout úlevu od bolesti a relaxaci . Udělejte to vždy, když cítíte potřebu . Udělej to , i když se necítíte bolest , aby se vaše karpálního tunelu na uzdě .
Klipart Ovládací pracovních činností

Rest pravidelně . Podle OSHA , přičemž krátké přestávky z opakovaných činností, jako je zadávání dat může pomoci snížit tlak kladený na vašich svalů a šlach . Během těchto přestávek , vstát a chodit trochu .

Strečink pohyby . , Přičemž tyto tři - na - pět - minutové přestávky , protáhnout svaly . Nejenom, že vaše svaly prospěch , krevní oběh se zlepší , stejně . Strečink může poskytnout rychlé pick-me -up . Vytáhněte prsty zpět jemně a držte druhou rukou , OSHA radí . Nebo zvedněte ruce za hlavu . Popadněte loket druhou rukou a jemně protáhnout .

Ujistěte se, že vaše pracovní stanice je ergonomicky správné . Vaše zápěstí by mělo být v souladu s předloktí , a jak by měla být rovnoběžně s podlahou . Neotáčejte zápěstí , jak umístit prsty na klávesnici . Použijte zápěstí podložky vedle myši , takže vaše zápěstí není v nepřirozeném úhlu . Upravte svůj výška židle je to nutné k řádnému rameno a pozici zápěstí .

Alternativní úkoly . Zapněte noncomputer úkoly, jako je podání s úkoly v oblasti výpočetní techniky . To vám pomůže využít celou řadu svalových skupin , ne jen jeden . Plnit úkoly s alternativní ruce, aby svou ruku ovlivněny karpálního tuneluodpočinku .
Používejte zařízení
klipart

můžete ovládat karpálního tunelu tím, že nosí speciálně vybavené dlahu nebo ortézu nebo nákupu nad -the -counter verzi . Bowling rovnátka se obvykle funguje dobře . Toto zařízení pomůže snížit pohyb zápěstí . Americká akademie ortopedických chirurgů doporučuje nosit přístroj buď během dne nebo během spánku . Nošení během dne může pomoci minimalizovat pohyby, které zhoršují příznaky .
Používejte Esenciální oleje

použijte mátový olej . Podle domovských opravné prostředky - pro - you.com , aplikovat dvě kapky mátového oleje v dopoledních hodinách . Kryt s teplou mokrou obklad . Nechte působit po dobu pěti minut . To vám pomůže uvolnit prostor a zvýšit jeho flexibilitu při jeho přípravě pro pracovní den . Když přijdete domů ve večerních hodinách , se vztahují dvě kapky na zápěstí a přikryjte studeným mokrým obkladem . To přispěje ke snížení zánětu z každodenních činností .