O Zánět šlach úlevu od bolesti
Zánět šlach jezánět šlach , které spojují konce svaly ke kostem . Existují různé typy zánět šlach , ale to je nejvíce obyčejný v loktech , zápěstí , kyčle , ramena , kotníky a kolena . Zmírnění bolesti a otoky šlach mohou zahrnovat kombinaci nebo odpočinek , aktuální a lékařskou péči , výživu a doplňky . Časový rámec pro zmírnění a překonání bolesti zánět šlach může lišit u nemocných .Ramenní zánět šlach
příčiny a příznaky
Zánět šlach je nejčastěji způsobené malou slzu v šlaše , v důsledku úrazu nebo nadužívání . Mezi příznaky patří bolest, ztuhlost kloubů nebo pokud potíže s normální pohyby . Těžké slzy mohou vyžadovat chirurgický zákrok , aMRI mohou být použity , aby se správné diagnózy na závažnosti stavu .
Účinky Rest , Ice a tepla
Zpočátku , to je nejlepší odpočinek několik dní , pokud máte zánět šlach . To může zabránit dalšímu zranění šlachy . To také dává čas led na snížení zánětu a bolesti . Ice způsobuje vasocontriction , který omezuje průtok krve do oblasti . To pomáhá kontrolovat otok a zmírnit bolest zánět šlach . Led se obvykle používá během prvních 48 hodin a je nejúčinnější, když je stlačena proti postiženou oblast s ledem . Zvedání zranění nad srdce může také zmírnit bolest a otok . Jakmile otok a bolest ustoupila , teplo lze využít k podpoře průtok krve do oblasti .
Lékařské ošetření a doplňky
Spolu s ledem , protizánětlivé léky, jako ibuprofen a naproxen může pomoci snížit otok a poskytnout dočasnou úlevu od bolesti . Tyto typy léků jsou inhibitory COX-2 , které minimalizují otoky způsobené COX - 2 enzymy a prostaglandinů ( chemických látek ) , které jsou součástí těla přirozenou reakci na zranění . Aktuální masti , jako Bengay může také pomoci snížit otok a bolest . V případě silné bolesti zánět šlach ,lékař může předepsat perorální steroidy nebo kortizonu výstřel pro dlouhodobější úlevu od bolesti . Rostoucí počet drogerií jsou punčochy glukosamin a chondroitin doplňky pro šlach a kloubů . Tyto doplňky jsou věřil ke snížení zánětu a léčbě bolesti zánět šlach . Hořčík ,minerální , jepřirozené uvolnění svalů a může zmírnit bolest stejně .
Cvičení
Svaly mají tendenci zpřísnit , jak stárneme . Těsné , neaktivní svaly mohou být náchylné na zánět šlach , zejména jste-li zvedat nebo pohybovat něco těžkého , aniž by řádně zahřívání první . Někdy ,řada jemných strečink hnutí může zmírnit bolest zánět šlach . Stimuluje krevní oběh v oblasti , která nese živiny a léky . Strečink je obvykle omezena na pohyby, které nezpůsobují bolest . Světlo vzpírání nebo odpor cvičení může pomoci zmírnit zánět šlachy stejně . Odpor školení jenejefektivnější způsob, jak zvýšit průtok krve do oblasti, jakmile otok ustoupí .
Time Frame
Někteří lidé získat okamžitou úlevu od bolesti, zánětů šlach pomocí led , léky a jiné metody . Ostatní zaznamenat snížení bolesti v čase , stejně jako snížení počtu recidiv . Důslednost v úlevu od bolesti léčba bývá nejvíce účinná při léčbě a překonat problémy, zánět šlach .
