Jak pečovat o svalové zranění

Významné svalové zranění by měla být léčena lékařem , ale mnoho svalové kmeny lze účinně léčit doma pomocí několika jednoduchých pokynů . Pokud nejste schopni chodit , má výrazné bolesti a otok , otevřenou nebo krvácející rány nebo slyšel praskání nebo praskání hluk při vzniku svého zranění , okamžitě vyhledejte pomoc na pohotovosti . Věci, které budete potřebovat klipart ledem
elastický obvaz
lék proti bolesti
pohodlné oblečení
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Chraňte oblast úrazu odstranění pevně nebo omezující oblečení nebo šperky , které by mohly ovlivnit správné zacházení s vaší svalové napětí . Vyhněte se činnosti, které se bude dále zhoršovat napětí a odpočinku poraněné oblasti .
2

mohou být přijata Nesteroidní protizánětlivé léky , jako je ibuprofen zmírnit bolest a otok a zvýšit vaše pohodlí . Udržujte napjaté svaly v natažené - out pozici na podporu krevního oběhu do této oblasti.
3

Okamžitě začít třešničkou na plochu , aby pomohl zastavit modřiny a snížit bolest a otok . Udělejte to v 20 - ti minutových intervalech za každou hodinu, kterou zůstat vzhůru . Vyhněte se použití tepla na kmeny pro prvních 24 až 48 hodina , protože to může zvýšit vaše bolestivé příznaky .
4

Můžete použít jemný kompresi na místě poranění s použitím elastického obvazu , ale dávejte pozor, aby zabalit oblast příliš těsně , protože to zvýší vaše nepohodlí .
5

Udržujte postiženého místa zvýšené co nejvíce . Pokud se vaše příznaky přetrvávají nebo se zhoršují , možná budete muset mít x -ray oblasti , a váš lékař může předepsat svalové relaxers .