Přírodní Zmírnění bolesti zad

Bolest zad může být v rozsahu od mírné až těžké a být způsobeno různými faktory . Nicméně , ve většině případů mírné až středně těžké bolesti zad jsou způsobeny kmeny a /nebo zánět svalů a měkkých tkání zad , pro které jsou zde výborné možnosti přírodní léčby k dispozici . Zbytek

Zbytek je jedním z nejúčinnějších zadní opravných prostředků proti bolesti . Odpočívá bolestivé , podrážděná zádových svalů umožňuje svaly relaxovat a uvolnit , což přispívá ke snížení bolesti zad a zvýšení flexibility .
Tepelná terapie

Uplatnění teplo do bolestivých oblastí zpět může přispět ke snížení bolesti zad tím, že zvýší oběh v postižené oblasti , což pomáhá snížit svalové napětí a ztuhlost a podporuje hojení bolavých tkání .



masáž na

jemně masírovat a třít bolestivé oblasti zad s hladkým , může dokonce i tahy pomoci snížit svalovou ztuhlost a zvýšit oběh , který tak pomáhá snížit bolesti zad a zvýšení flexibility .
Aerobní cvičení

aerobní nebo kardiovaskulární , cvičení zvyšuje průtok krve v celém těle a zvyšuje tělesnou teplotu , oba který může pomoci uvolnit napjaté , přiškrcený zádových svalů a snížení bolesti a zánětu zpět .


Light Strečink

Živé světlo strečink , který by mohl obsahovat různé vedlejší ohyby , zvraty a zadní pohyby rozšíření , může býtúčinná léčba bolesti zad . Strečink pomáhá uvolnit a protáhnout ztuhlé , zúžená zádových svalů a zvýšení oběhu , které všechny pomáhají snižovat bolesti zad .