Shin Splint syndrom

Shin dlahy jespolečný název pro zranění běžící související známý jako mediální tibiální stresový syndrom . Dr. Susan Ott odhaduje, že 13 procent všech běžců trpí touto bolestivý stav . Identifikační

Shin dlahy jsoubolest, kterou cítíte podél přední části nohy podél holenní kosti , způsobené nadměrnou zátěž na kosti a pojivové tkáně, která ji obklopuje .

rizika

Shin dlahy jsou nejčastější na počátku nového běžícího programu , v závislosti na Mayo Clinic . Hlavní rizika pro Shin dlahy jsou na sobě opotřebovaný nebo nesprávné obuvi , běží z kopce nebo na šikmou plochu , nebo sportu , které jsou vybaveny běží a náhle se zastavil , jako je basketbal .



Příznaky

Mírné otoky , citlivost a bolest jsou časté příznaky shin dlahy . Kůže na holenní oblasti se často stává horký a červený , abolest pokračuje , i když odpočívá .
Diagnostika

Typicky , vaše zdravotní historie a X - paprsky zvrátit žádné zlomeniny holenní kosti jsou pouze diagnostické metody potřebné pro Shin dlahy .
Léčba

Léčba Shin dlahy zahrnuje na - domácí péče , ve většině případů . Váš lékař vám může doporučit, abyste odpočívat , místo ledu na holení pro 10 - až 20 - ti minutových intervalech , zvednout nohu a použít elastický obvaz ke snížení otoku a používat oblouku podporuje a správné běžecké boty při návratu do cvičení . Lékaři také doporučují over-the -counter léky proti bolesti zmírnit bolesti Shin dlahy .