Jak vyléčit slabých nohou

Slabé nebo zraněná kolena jsoučastým problémem, že mnoho lidí čelí . Bolest , kterou cítíte v kolenou může někdy zdát nesnesitelné . Naštěstí existuje několik věcí, které můžete vyzkoušet , které mohou pomoci zmírnit bolesti spojené se slabými koleny . Pokyny dovolená 1

Zkuste domácí lék a uvidíte, zda poskytuje žádné úlevy . Mnoho lidí nedá dopustit tím, že jablečného octa vyléčit slabé kolena . Chcete-li to provést , jednoduše smíchejte lžíci octa s lžící medu a pít v šálku horkého čaje .
2

Použijte kolenní ortéza poskytnout úlevu od bolesti a ochranu . Existuje několik typů kolenních ortéz k dispozici, které vám mohou pomoci , když stojíte nebo cvičení .
3

Cvičení čtyřhlavého svaly . Studie ukázaly, že silnější čtyřkolky může pomoci zmírnit bolesti spojené se slabými nebo zraněných kolena . Velký quad cvičení je provést několik sad předkopávání na předkopávání stroj v místní tělocvičně .
4

Vezměte vitamínový doplněk . Existují doplňky k dispozici, které vám pomohou opravy poškození kolena . Kolagen a glukosamin sulfát jsou dvě z těch lepších typů se snaží a jsou k dispozici ve většině vitaminových obchodů .
5

Sledujte svou váhu . Mnoho lidí pociťuje slabé kolena poté, co se dal na významné množství váhy . Zhubnout a udržet ho pod kontrolou, může odstranit slabé problémy s koleny nebo zabránit vzniku slabých nohou .