Jaká je pohodlná poloha v pěst?
* Uvolněte ruku a zápěstí.
* Držte prsty těsně u sebe.
* Ohněte palec dovnitř směrem k dlani.
* Druhou rukou jemně zatlačte na prsty a palec.
* Držte pozici několik sekund, nebo dokud neucítíte uvolnění napětí.
Můžete také vyzkoušet různé polohy rukou, abyste zjistili, co je pro vás nejlepší. Některé běžné pozice rukou pro fisting zahrnují:
* Standardní pěst:Toto je nejběžnější poloha ruky pro pěstění, s prsty stočenými dovnitř k dlani a palcem zastrčeným dovnitř.
* Reverzní pěst:Tato poloha ruky je podobná standardní pěsti, ale palec směřuje ven místo dovnitř.
* Kladívková pěst:Tato poloha ruky se provádí stočením prstů dovnitř směrem k dlani a následným ohnutím palce tak, aby se dotýkal prostředního kloubu ukazováčku.
* Otevřená pěst:Tato poloha ruky se provádí tak, že prsty držíte rovně a palec je natažený.
Nakonec, nejlepší pohodlná poloha v pěsti je ta, která je pro vás nejpřirozenější a nejpohodlnější. Experimentujte s různými pozicemi rukou a uvidíte, co vám nejlépe vyhovuje.
