Jak snížit hladinu cholesterolu s Niacin

Niacin nebo vitamin B3 , bylo prokázáno, že pomáhají snižovat vysoké hladiny cholesterolu v krvi , v závislosti na Linus Pauling Institute . Niacin pomáhá při snižování cholesterolu v krvi tím, že zvyšuje prospěšné lipoproteiny s vysokou hustotou , nebo HDL cholesterol , a snižuje škodlivé lipoproteiny o nízké hustotě , nebo LDL cholesterolu . I když je niacin seskupeny společně se dvěma dalšími formami vitaminu B3 , niacinimide a inositol hexanicotinate , má jinou funkci na těle a jejediný prokázáno, že snižuje hladinu cholesterolu v krvi . Doporučená denní dávka ( RDA ) niacinu pro dospělé je 16 mg pro muže a 14 mg pro ženy . Dávky vyšší než RDA jsou nezbytné pro snížení cholesterolu s niacin . Pokyny dovolená 1

Jezte stravu bohatou na niacin . Pivovarské kvasnice , slunečnicová semena a červená řepa jsou vysoko v niacin , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Navíc , živočišné produkty , jako jsou hovězí ledvin a jater , losos a tuňák jsou vynikajícím zdrojem niacinu .
2

Diskutujte bezpečné dávkování doplňkového niacinu s lékařem . Kvalifikovaný lékař by měl být vždy konzultován při zvyšování dávky niacinu . Niacin může vyvolat lékové interakce a může být toxický při vysokých dávkách .
3

Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte , přičemž niacin a hlásit jakékoli nežádoucí účinky, informujte svého lékaře. Niacin vytváří " flush ", který způsobuje zarudnutí obličeje a krku a brnění . Mezi další nežádoucí účinky patří bolesti hlavy, rozmazané vidění a nevolnost .
4

provádět krevní testy, aby Vám kontroloval hladinu cholesterolu v krvi . Váš lékař může také chtít zkontrolovat hladiny jaterních enzymů v krevních testech . To může indikovat, zda vysoké dávky niacinu ovlivňují funkci jater .