Je LDL cholesterolu opravdu špatné ?

Low - density lipoprotein nebo LDL , je považován zašpatný typ cholesterolu . Existuje několik klíčových bodů , které potřebujete vědět o LDL cholesterolu pochopit, proč je to považováno za špatné . LDL proti HDL cholesterolu

LDL cholesterolu je hlavním zdrojem cholesterolu a může způsobit deska vybudovat na cévách , zatímco HDL cholesterol má opačný účinek , pomáhají nést cholesterolu od tepen.

LDL cholesterolu účinky na zdraví

Vzhledem k tomu, LDL cholesterol způsobuje plaku vybudovat v tepnách , to může vést ke zvýšenému riziku srdečních onemocnění . Na druhou stranu , může HDL cholesterol skutečně pomoci snížit riziko srdečních onemocnění .
Optimal LDL cholesterolu

Pokud jste na vysoké riziko pro srdce onemocnění , optimální hladiny LDL cholesterolu v krvi , může být nižší než 70 mg /dL . Pro většinu lidí , optimální hladiny cholesterolu pod 100 mg /dl . Hladiny cholesterolu mezi 130 a 159 mg /dl je považována za hranici vysoké a více než 160 mg /dl je považováno za vysoké .
Rizikové faktory ovlivňující hladinu LDL cholesterolu

Největší faktory ovlivňující hladiny LDL cholesterolu patří strava , cvičení , hmotnost , věk, pohlaví a dědičnost . Podle National Institutes of Health , nekouřit , jíst stravu s nízkým obsahem nasycených tuků a trans-tuků a získat dostatek pohybu , jsou tři z nejlepších věcí, které můžete udělat, aby pomohla snížit hladinu LDL cholesterolu v krvi.

léčbě vysokého cholesterolu

Mnoho lidí se často užíváte léky k léčbě cholesterolu , ale změny životního stylu mohou být stejně účinné . Podle Mayo Clinic , ztrácí nadměrnou hmotnost , jíst zdravější potraviny , jak se každodenní cvičení , přestat kouřit a pít alkohol s mírou, jsou jedny z nejlepších věcí, které můžete udělat pro snížení hladiny cholesterolu v krvi.