Holistické způsoby, jak kontrolovat hladinu cholesterolu

Ovládání vašeho cholesterolu je velmi důležité , protože vysoká hladina cholesterolu může být velmi nebezpečné pro vaše srdce a cév . Máte-li vysoký cholesterol , existujecelá řada způsobů, jak snížit s homeopatickými léky a zdravé výživy . Určité množství cholesterolu se vyrábí přirozeně v lidském těle , ale špatný cholesterol se nachází pouze v typických amerických potravinách . Cholesterol je v podstatě mastné usazeniny , které ucpou cévy a omezují průtok krve do vašeho srdce , takže vaším cílem by mělo být snížení škodlivých tukové usazeniny co nejvíce . Nasycené tuky

Nasycené tuky nalezené v zpracovaných potravin , je špatné pro lidské tělo a povede k vysoké hladiny cholesterolu v průběhu času . Nejlepší typ tuků spolknout jsou syrové kokosový olej , extra panenský olivový olej , extrakt z hroznových a lněný olej . Většina olejů , které jsou v nezměněném stavu jsou zdravé pro vaše srdce , a bude pracovat na snížení tukové usazeniny v krvi . LDL , low density lipoprotein , je ten nejhorší druh cholesterolu v těle . To způsobuje infarkty a srdeční selhání , když je příliš vysoká . HDL , nebo lipoprotein o vysoké hustotě , je zdravá a snaží se proti LDL cholesterolu . Jíst dobré oleje bude zvyšovat HDL , zatímco zpracované oleje a trans-tuků zvýší hladinu LDL cholesterolu v krvi.
Raw Foods

Vegan nebo syrové potraviny strava jeskvělý způsob, jak jíst zdravě a snížení hladiny cholesterolu ve stejnou dobu . Přírodní , nezpracované potraviny, je to, co vaše tělo potřebuje , aby se daří . Ovoce a zelenina , které nemají žádné pesticidy ani růstové hormony dodá vašemu tělu tolik potřebné minerály a vitamíny, které bojují off přebytečný tuk . S vysokým obsahem tuku mléčné výrobky mohou býthlavním viníkem cholesterol . Zmrzlina a smetany mají mnoho nasycených tuků v nich a zvýší hladiny LDL značně .
Juice Rychlý

pouštět na detox stravy jeskvělý způsob, jak zahájit program zdravého životního stylu . Pití čisté , čerstvě vymačkané šťávy po dobu jednoho týdne rovný vám pomůže odstranit mnoho toxinů , které si vybudovali v tlustém střevě a pomůže vám začít jíst zdravěji . Je torychlý způsob, jak snížit hladinu LDL cholesterolu v krvi.