Jaké jsou přijatelné triglyceridů čísla

? Triglyceridy jsoutyp tuku nalezené v krvi a jsoudůležitým měřítkem zdraví srdce . Jíst více kalorií, než spálíte v pravidelných intervalech může vést k vysoké triglyceridy . Krevní test

Triglyceridy jsou kontrolována v rámci rutinní krevní test známý jako lipidové panel , který také kontroluje hladinu cholesterolu v krvi . Pro nejpřesnějších výsledků , měli byste rychle 9 až 12 hodin před zkouškou .
Přijatelné úrovně

Přijatelné triglyceridů je menší než 150 mg /dl . Naměřené hodnoty mezi 150 až 199 jsou považovány za hraniční , přičemž 200 až 499 mg /l jsou považovány za vysoké. Více než 500 mg /dl je považován za velmi vysoké.
Co High Levels Střední

vysoké triglyceridy jsou obvykledůsledkem nízké fyzické aktivity , nadváha , pití alkohol , kouření cigaret nebo obvykle jíst stravu, která je obsahem sacharidů velmi vysoká . Mohou být také způsobena tím, genetika nebo základním onemocněním .


Úvahy

úrovně nad 150 mg /l jsou považovány zarizikový faktor pro vznik metabolického syndromu . Metabolický syndrom jeskupina podmínek, které zahrnují nízký HDL ( dobrý ) cholesterol , vysoký krevní cukr, vysoký krevní tlak a příliš mnoho tuku kolem pasu . Metabolický syndrom může vést ke vzniku srdečních onemocnění a jiných poruch , jako je diabetes .
Snížení hladiny triglyceridů

Making zdravý životní styl může snížit hladiny triglyceridů . Střih zpět na kalorie , odstranění trans-tuků a snížení přebytečné kilo . Je důležité , aby přestali kouřit , a pravidelně cvičit . Omega - 3 mastné kyseliny doplněk , jako je rybí olej může pomoci snížit hladiny . Pokud nejste schopni přinést vysoké úrovně dolů , nebo pokud vaše úrovně jsou velmi vysoké , může lékař doporučit léky .