Vitamíny , které pomáhají HDL

High - density lipoprotein , také známý jako HDL , jedobrý druh cholesterolu . Naproti tomu , low - density lipoprotein , nebo LDL , ješpatný druh cholesterolu . Vaše tělo potřebuje více než HDL LDL , aby se snížilo riziko srdečních onemocnění a dalších poruch . Jíst právo a dostatek pohybu může pomoci zajistit zdravé hladiny HDL . Nicméně , můžete si také vzít některé vitamíny pomáhají HDL v séru zvýšit přirozeně . Získejte srdce Inteligentní

Pochopit, co je tak dobrý HDL . Je třeba více této látky , než LDL dvou základních důvodů . Za prvé , LDL je považováno za nezdravé , protože je totyp cholesterolu, který vede k hromadění tukové usazeniny v tepnách , které mohou blokovat dopravu a dodávky krve a kyslíku do orgánů , včetně srdce. Za druhé , HDL cholesterol LDL přesune z vašeho krevního oběhu a zpět do jater k dispozici před tím, než má šanci ucpávají tepny .

Domnívají, že zvýšení hladiny HDL může také pomoci snížit počet vašich triglyceridů . To je jiný druh tuku vyrobené z nevyužitých kalorií, které jsou uloženy v tkáních , což vede k nadměrné poundage kolem pasu . Triglyceridy také na zádech spolu s lipoproteiny s nízkou hustotou procházet krevního oběhu . Takže , váš konečný cíl v používání vitamínů pomoci zvýšit hladinu HDL zahrnuje také snižování hladiny triglyceridů .
SeznamteVitamíny

Zvedněte malou hůlku ke zvýšení hladiny HDL . Policosanol , získané z cukrové třtiny , obsahuje octacosanol , typ s dlouhým řetězcem mastného alkoholu , který zakazuje lipidovou oxidaci polynenasycených mastných kyselin . Tato živina také podporuje uvolňování specializované proteinů potřebných pro pohyb HDL do krevního oběhu , smetla LDL cholesterolu v procesu . Kubánské vědci zjistili, že Policosanol suplementace může snížit riziko vzniku plaku nahromadění v tepnách , stejně jako pomoci k prevenci vzniku krevních sraženin

ztratit přebytečný tuk s jiným druhem cukru - . Inositol hexafosfát ( IP6 ) . Obyčejně odkazoval se na jak jen inositol nebo myo- inositol , tento člen B komplexu rodiny vitamínů jelipotropic prostředek , což znamená, že zvyšuje schopnost vaše játra k odstranění tuků . To samozřejmě vede ke snížení triglyceridů a zvýšení HDL cholesterolu . Jako přidaný bonus , výzkumníci u Teikyo University School of Medicine v Tokiu bylo zjištěno, že suplementace inositol snižuje LDL velikosti částic .

Zdvojnásobit své úsilí k použití vitamíny pomoci hladiny HDL zvýšení kombinací quercetin s alfa - tokoferol ( vitamin E ) . Vědci z Annamalai University v Indii, zjistili, že tyto dvě živiny významně pomáhají , aby se zabránilo oxidaci lipidů a rozvoj arteriální plak . Zatímco vědci uznávají, že buď živin sama o sobě může produkovat tyto účinky , ale na vědomí, že s nimi dohromady dává lepší výsledky .