Jak Snižte dávkování statinů

Statiny jsoutřída léku, který blokuje jaterní enzym HMGCoA reduktázy , je chemická látka, která produkuje cholesterol v lidském těle . I když cholesterol je používán v normální funkci každé buňky , může dojít k příliš cholesterol plak tepny , ucpání , která vede k anginy pectoris , infarktu a mrtvice . Statiny byly nalezeny účinné při snižování LDL , špatný cholesterol , ale jejich vedlejší účinky se mohou někdy způsobit pacienti snažit se snížit dávkování a místo toho použít více přirozené způsoby, jak snížit hladinu cholesterolu , jako jsou vlákna , doplňky a rostlinné steroly . Návod
Jak snížitdávkování statinů
1

konzumovat více vlákniny . Uvedení více vlákniny do svého jídelníčku jeefektivní způsob, jak snížit hladinu LDL cholesterolu . Když přidal denně , zdroje vláken , jako jsou ovesné otruby , len , ořechy a psyllia , které se nacházejí v produktech , jako jsou Metamucil , může být užitečné při snižování hladiny cholesterolu .
2

Jezte více tučné ryby . Výhody omega 3 oleje , které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a snižuje výskyt srdečních onemocnění byly zdokumentovány . Konzumace rybího oleje ve své nejpřirozenější podobě , v potravinách nebo přírodních olejových extraktů rybích , má nejsilnější vliv na snížení hladiny cholesterolu a snižuje kardiovaskulární onemocnění .
3

doplnit svůj jídelníček s rostlinnými steroly . Rostliny steroly jsou výtažky z některých potravin , jako jsou luštěniny , ovoce a celozrnných výrobků . Ty jsou k dispozici v kapalné formě ve většině supermarketů a jako margarín , náhradní šíření . Steroly jsou také k dispozici ve formě tablet .
4

jíst červené rýže droždí . Fermentace z kvasinek , které rostou na rýži , červené rýže droždí se používá v Asii po staletí pro své léčivé vlastnosti . To je také používán ve vaření . Červená rýže droždí obsahuje lovastatin . Lovastatin jesložkou statiny Mevacor , tak náročné červené rýže, kvasnice , může mít stejné nežádoucí účinky jako Mevacor , a kombinuje předpis a přírodní lovastatin , může mít zvýšený účinek . Protože neexistuje žádný způsob, jak zjistit množství nebo kvalitu lovastatinu v červené rýže, kvasnice , náročné to může být nebezpečné . Poraďte se se svým lékařem o užívání červené rýže droždí s statinů .
5

Získejte více cvičení . Třicet minutdenně chůze , jogging , jízda na kole nebo jen tak na zahradě nejen snižuje špatný cholesterol , ale zvyšuje dobrého cholesterolu . Dokonce i mírné cvičení může pomoci udržet hladinu cholesterolu od povstání , ale intenzivní cvičení může skutečně nižší hladinu cholesterolu v krvi .
6

techniky zvládání stresu . Naučit se vypořádat s každodenním stresu a hněvu mohou mít významný vliv na hladinu cholesterolu v krvi a potřebu dalších statiny léky . Udělejte si jógu nebo meditaci třídy , koupit inspirativní CD nebo poslouchat uklidňující hudbu . Snížení stresu se promítá do chrání vaše srdce .