Jaké jsou Léčba nízkého HDL ?

HDL je také známý jako " dobrý" cholesterol , protože pomáhá udržovat vaše tepny bez škodlivých tukových depozit . Pokud váš HDL hladina příliš nízká , pak jste na vyšší riziko onemocnění srdce , infarktu a mrtvice . Úvahy

dobré úrovně HDL je 60 miligramů na decilitr krve . Nízká úroveň HDL je nižší než 40 miligramů na decilitr krve u mužů a méně než 50 miligramů na decilitr krve u žen .
Kouření

Váš životní styl hraje důležitou roli v léčbě nízkého HDL a zvýšení hladiny . Například , pokud jste přestat kouřit , můžete zvýšit svou HDL až o 15 procent na 20 procent .
Dieta

Vaše strava je také důležité, . Přidat potraviny , včetně ovesné vločky , ořechy , olivový olej , losos , tuňák , celozrnný , všechny potraviny obohacené rostlinnými steroly a vína . Vystřihněte něco s vysokým obsahem nasycených tuků nebo jakýkoli obsah trans-tuků
Cvičení

Cvičení po dobu alespoň 30 minut denně, tři dny v týdnu ; . 60 minutdenně čtyři nebo pět dní v týdnu , je ještě lepší . Pokud můžete vykonávat každý den , budete dávat vaše zdraví další impulz .
Recepty

Pokud změny životního stylu nestačí zvýšit svou HDL minimálně na 40 miligramů na decilitr krve u mužů a 50 miligramů na decilitr krve u žen , pak lékař může doporučit předpis sílu niacinu nebo léky , jako jsou fibráty nebo statiny .