Co je vlastně poměr cholesterolu?

Poměr cholesterolu je výpočet, který porovnává vaši celkovou hladinu cholesterolu s hladinou cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteinů (HDL). HDL cholesterol je často označován jako „dobrý“ cholesterol, protože pomáhá odstraňovat cholesterol lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL) neboli „špatný“ cholesterol z vašich tepen.

Poměr cholesterolu se vypočítá vydělením vaší celkové hladiny cholesterolu hladinou HDL cholesterolu. Například, pokud je vaše celková hladina cholesterolu 200 mg/dl a hladina HDL cholesterolu 50 mg/dl, bude váš poměr cholesterolu 4:1.

Za zdravý poměr cholesterolu se obecně považuje 5:1 nebo nižší. Poměr 6:1 nebo vyšší se považuje za vysoký a může zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

Existuje řada věcí, které můžete udělat pro zlepšení poměru cholesterolu, včetně:

* Jíst zdravou stravu, která má nízký obsah nasycených tuků a cholesterolu a vysoký obsah vlákniny

* Pravidelné cvičení

* Udržování zdravé hmotnosti

* Přestat kouřit

* Řízení krevního tlaku a cukrovky

Pokud máte vysoký poměr cholesterolu, může vám lékař předepsat léky, které vám pomohou snížit hladinu cholesterolu.