Co Přes prodejné léky na snížení hladiny cholesterolu ?

Miliony Američanů mají vysoký cholesterol a boj se ho ovládat . Třída předpis léků známých jako statiny jsou účinné při snižování hladiny cholesterolu v krvi . Ale tam jsou některé over-the -counter a přírodní léčby , které mohou pomoci ke snížení hladiny cholesterolu . Bez ohledu na to, co farmakoterapie si vybrat ,American Heart Association říká, že strava hraje klíčovou roli hladiny cholesterolu a , v mnoha případech jednoduše měnit svůj jídelníček s nízkým obsahem tuku , s vysokým obsahem vlákniny a přinese výsledky . Niacin

vitamin, který si můžete koupit v každém léku nebo obchodě se zdravou výživou , niacin je známo, že snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů , ale jen mírně . I když bylo prokázáno, že statiny mohou snížit hladinu cholesterolu v krvi na polovinu , niacin , je podstatně méně účinný , i když pro ty, kteří se jen mírně zvýšené úrovni , niacin , také známý jako B3 nebo nikotinová kyselina , může býtvolba . Niacin je třeba brát třikrátdenně a měli byste začít s dávkou 50 mg třikrátdenně a pomalu zvyšovat až 1000 mg , v závislosti na internetových stránkách HeartPoint.com .


Rybí olej prášky

široce dostupné , rybí olej prášky mají vysoký obsah omega - 3 mastných kyselin , které jsou nenasycené tuky . Podle Mayo Clinic , omega - 3 mastné kyseliny jsou důležité v boji proti vysoké triglyceridů a cholesterolu . Tyto tuky pomáhají chránit srdce z náhlého úmrtí na srdeční onemocnění . Rybí olej prášky , spolu s konzumací velkých ryb , jako je losos nebo tuňák , může pomoci ke snížení triglyceridů a cholesterolu . Omega- 3 mastné kyseliny mohou také být nalezený v lněný nebo řepkový olej .
Oves

Podle Mayo Clinic a mnoho dalších zdravotních odborníků srdce , oves a ovesné otruby jsou účinné látky snižující obsah cholesterolu . Oves obsahuje rozpustnou vlákninu , která byla nalezena , že jsou účinné při inhibici absorpce cholesterolu , a naopak , může se spotřebou oves přispět ke snížení hladiny tzv. špatného cholesterolu . Oves a ovesné otruby jsou komerčně dostupné jako ovesné vločky a obiloviny vyrobené z ovesných vloček nebo ovesné otruby .
Bylinky

web Bylinné- doplňky - Guide.com doporučuje pět byliny které jsou účinné při snižování hladiny špatného cholesterolu v krvi . Zázvor, zelený čaj , guggulipid (staré indické bylina ) , olivový olej a kurkuma jsou účinné při snižování hladiny cholesterolu , stejně jako zlepšit cirkulaci a , v některých případech , ke snížení krevního tlaku .
Žádný prospěch z antioxidační vitamíny

American Heart Association se zabývá teorii, že antioxidační vitamíny - a, C a E - jsou užitečné při snižování hladiny cholesterolu v krvi. Nicméně , v závislosti na AHA , studie poskytly žádný vědecký spojení mezi náročné tyto vitamíny a snižuje hladinu cholesterolu v krvi . AHA se doporučují konzumovat potraviny s vysokým obsahem antioxidantů , jako je ovoce , zelenina , polynenasycených olejů a celozrnných výrobků .