Může tuk v omega 3 mastných kyselinách ucpat vaše srdeční tepny?

Omega-3 mastné kyseliny jsou typem nenasycených tuků, které se nacházejí v rybách, ořeších a semenech. Jsou to esenciální mastné kyseliny, to znamená, že si je tělo neumí samo vytvořit a musí je získávat z potravy. Omega-3 mastné kyseliny mají mnoho zdravotních výhod, včetně snížení rizika srdečních chorob, mrtvice a demence.

Tuk v omega-3 mastných kyselinách nemůže ucpat vaše srdeční tepny. Ve skutečnosti omega-3 mastné kyseliny pomáhají udržovat vaše srdce zdravé tím, že snižují zánět, zlepšují průtok krve a snižují hladinu cholesterolu.

Omega-3 mastné kyseliny jsou důležitou součástí zdravé výživy. Mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a demence. Pravidelná konzumace ryb, ořechů a semínek je skvělý způsob, jak získat denní dávku omega-3 mastných kyselin.