Co děláHigh HDL Uveďte

? High - density lipoprotein nebo HDL , jelipoprotein , který přenáší o 30 procent krevního cholesterolu v těle . HDL cholesterolu částice jsou běžně označovány jako " dobrý cholesterol ", na rozdíl od low - density lipoprotein , nebo LDL , který se běžně označuje jako " špatný cholesterol . " Co je považováno za vysoké HDL ?
Zeptejte se svého lékaře, pro obě čísla cholesterolu

Váš lékař bude kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi , a dá vám dvě čísla , jedno pro HDL a jeden pro LDL . U HDL , tady je to, co ta čísla znamenají : méně než 40 let u mužů a méně než 50 let pro ženy : Nízká HDL cholesterolu . To naznačuje zvýšené riziko srdečních disease40 - 59 : Střední HDL levelGreater než 60 let. Vysoká úroveň HDL . To jeoptimální počet , což může poukazovat na ochranu proti onemocnění srdce .
Vysoké hladinu HDL jsou dobré !
Udržujte vaše tělo spokojeni s vysokým HDL

jevysoká nejen HDL hladinyukazatel snížil riziko onemocnění srdce , je to také bylo prokázáno , že lidé s vysokou hladinou HDL mají nižší riziko vzniku mnoha dalších podmínek , jako je demence , cévní mozkové příhody a onemocnění jater .

Zvýšení HDL
Buďte aktivní !

K dispozici jsou jednoduché věci, které můžete udělat , aby se vaše hladiny HDL vysoké, aniž by se uchylovat k předepisování léků . Cvičení je klíčem . Dostat se tam , a ujistěte se, že jste jak se vaše tepová frekvence . Jstekuřák ? Ukončení může zvýšit hladinu HDL Kromě poskytování řadu dalších výhod . Další HDL - zvyšování aktivity patří omezení alkoholu , přidání rozpustné vlákniny do svého jídelníčku a užívání omega - 3 rybí olej doplnit .
Co o LDL ?

Naštěstí , stejné aktivity, které pomáhají zvýšit svou HDL také pomoci snížit hladiny LDL . Je stejně důležité , aby zajistili, že vaše hladina LDL jsou pod kontrolou . Tyto dva lipoproteiny spolupracovat .
-Li léky , je nutný

Dnes existujemnoho možností pro lidi, kteří nemohou zvýšit jejich hladiny HDL kompenzovat vysoké úrovně LDL . Promluvte si se svým lékařem o léky , vedlejší účinky a dlouhodobé přínosy užívání léků na předpis . Váš lékař by mohl být schopen vám pomoci prostřednictvím vitaminových doplňků nebo může předepsat léky na snížení cholesterolu , které vám pomohou zůstat zdravý .