Jak dlouho před tím musíte užívat rybí tuk, pokud snižuje hladinu cholesterolu?

Doplňky rybího oleje mohou začít snižovat hladinu cholesterolu během několika týdnů, ale znatelné změny se obvykle objevují po 2-3 měsících pravidelného příjmu. Je však třeba poznamenat, že přesná doba trvání se může u jednotlivých osob lišit a individuální reakce na rybí olej mohou být ovlivněny různými faktory, jako je výchozí hladina cholesterolu, strava, životní styl a celkové zdraví.

Rybí olej je zvláště účinný při snižování LDL (špatného) cholesterolu a zvyšování HDL (dobrého) cholesterolu. EPA a DHA, dvě omega-3 mastné kyseliny nalezené v rybím tuku, byly spojeny s těmito blahodárnými účinky. Předpokládá se, že EPA přímo snižuje produkci LDL cholesterolu v játrech, zatímco DHA může zvýšit odstranění LDL z krevního řečiště.

Obecně se doporučuje užívat doplňky s rybím olejem důsledně po dobu několika měsíců, abyste viděli plný dopad na hladinu cholesterolu. Vždy je však vhodné poradit se se zdravotnickým pracovníkem, než začnete užívat doplňky s rybím olejem, zvláště pokud máte nějaké základní zdravotní potíže nebo užíváte nějaké léky.