Jak Počet Sacharidy Správa chronický únavový syndrom
vědět , že potraviny s vysokým obsahem sacharidů mají schopnost snížit svou energii . Vzhledem k tomu, sacharidy se více energie na trávení , jste skutečně bude cítit celkové snížení ve své energetické úrovni .
2
Zkuste nízké carb stravy léčit chronický únavový syndrom . Mnoho lidí našlo úspěch tím, že se snaží dodržovat nízké carb stravy . Populární možnosti zahrnují South Beach Diet a Atkin stravy .
3
najít potraviny, které mají nízký glykemický index místo . Ovoce a zelenina mají mnohem nižší glykemický index než sacharidů těžkých jídel , jako těstoviny a bílý chléb . S nízkým glykemickým indexem můžete zlepšit své syndrom chronické únavy .
4
jíst více bílkovin . Protein ježivotaschopný zdroj energie pro trpící chronického únavového syndromu . Objednejte si sendviče bez drdolu a místo toho jíst jen maso .
5
Přidejte jen malé množství sacharidů . Dobré sacharidy , jako je hnědá rýže a celozrnných výrobků může být nakonec přidány , jakmile se začnete cítit méně unavení .