Cold Prevence se zinkem

chřipky a nachlazení sezóny přináší obávaný funící , kýchání a výtok z nosu , které znamenají dny minul z práce a problémy se soustředit . V letošním roce , aby zinek součástí vaší strategie studené prevence , a můžete najít sami cítit zdravější . Jak to funguje

Zatímco mnozí z nás na jednom místě nebo jiný bolestně vědomi, není tam žádný lék nanachlazení , přičemž zinek je jedním z těch metod, které bylo prokázáno, že mají antioxidační vlastnosti , což znamená, může chránit tělo před nemocí , stárnutím a jinými škodlivými vlivy . Zinek má také antimikrobiální vlastnosti , což znamená, že je užitečné při zachování zdravé bakterie v trávicím traktu .
Doplňky stravy

zinku mohou být přijata ve formě kapslí . I když to může být přijata po celý rok bez nežádoucích účinků , je nejlepší začít užívat ho na konci září ( dříve , pokud žijete v chladnějším prostředí ) , a končí v únoru . Doporučená denní dávka ( RDA ) pro zinku je 11 miligramů pro muže a 8 mg pro ženy .
Zvyšte svůj příjem zinku se těchto potravin

Zinek je nejvíce stravitelné v těle, když to přijde z živočišných zdrojů , jako jsou ústřice , hovězí stopky , vařené Aljašský královský krab , kuřecí stehýnka a vepřové panenky . Nicméně , zinek je také k dispozici jíst pečené fazole , obohacené snídaňové cereálie , kešu ořechy , nízkotučný jogurt a cizrnu . Začlenění některé z těchto potravin do svého jídelníčku může zvýšit příjem zinku , stejně jako antioxidanty v těle .
Prevence a přestala pociťovat chlad,

Kromě možností prevence , zinek ukázalo se, že zkrácení doby trvání nachlazení . Výzkumníci věří, že toto může být způsobeno tím, že zinek může zabránit studené virus z duplikování nebo může srstvirus , který zakazuje jeho škodlivé účinky v lidském těle .

Pokud začnete zažít nachlazení , pomocí pastilky zinku nebo nosní zinek gel bylo prokázáno, že pomáhají snižovat dobu trvání nachlazení .