Přírodní prostředky na ochranu proti chladu sezóna

Nachlazení jsou běžné v zimních měsících , a příznaky infekce mohou zahrnovat kýchání , rýma , ucpání a únavu . Zatímco není tam žádný lék na nachlazení , tam jsou přírodní způsoby , jak snížit dobu trvánístudené a případně zabránit nachlazení . Dezinfekce zabít bakterie

Udržet malou lahvičku antibakteriální gel na ruce v kabelce nebo v autě jeklíčový způsob, jak chránit během zimní sezóny . Viry a bakterie mohou žít na běžně dotkl povrchy, jako jsou dveřní kliky a telefony . Navíc , handshake můžete projít bakterie z člověka na člověka . Před jídlem nebo po vstupu do vašeho domova si umyjte ruce a pravidelně používat ruku sanitizer zabít bakterie a snižují riziko nachlazení . Použití dezinfekční domácnosti spreje a roztírá i zabije viry a snižuje riziko nachlazení .
Dávejte si pozor Okolí

Být kolem nemocní lidé doma , v práci či na veřejnosti zvyšuje riziko vzniku nachlazení . Dávejte si pozor na nemocných jedinců , a vyhnout se dlouhodobému kontaktu s lidmi, kteří jsou kýchání nebo kašel . Sdílení jídlo a pití s nemocnými jedinci klade také vás v ohrožení , protože se sdílení koupelny nebo kuchyňské utěrky na suché ruce .

Vitamin C

Daily vitamin C doplňky podporují imunitní systém a pomáhá chránit před viry , jako je běžné nachlazení . Navštivte obchod se zdravou výživou nebo lékárnu a koupit vitamin C doplňků . Ostatní doplňky, jako echinacea a zinek mohou být užitečné při ochraně se proti nachlazení . Přečtěte si popisky balíček a používat doplňky podle pokynů . První Poraďte se s lékařem , pokud užíváte léky na předpis .

Jiné způsoby, jak posílit váš imunitní systém

Ve spojení s doplňky , jiné návyky , jako je pití dostatek tekutin a získat dostatek odpočinku pomoci zvýšit své imunity , pomáhá vaše tělo bojové viry a infekce během zimní sezóny . Asi osm sklenic vody se doporučuje pro dospělé , v závislosti na Mayo Clinic . Špatný spánek návyky , jako je jít spát pozdě a stále jenněkolik hodin odpočinku , může oslabit imunitní systém , a tak vám náchylnější k nachlazení .