Jak se léčit nerovnováhu elektrolytů

Elektrolyty jsou důležitými prvky jako je draslík, vápník , sodík a hořčík . Když se potíte , močit nebo ztratit tekutiny jakýmkoliv způsobem , můžete vyčerpat elektrolytů v krevním řečišti . Za normálních okolností , elektrolyty jsou nahrazeny když zdravé stravování , ale občas budete potřebovat podporu při záchvatu nemoci , po intenzivním tréninku , nebo pokud jste zažívá dehydrataci nebo trpí nerovnováhou elektrolytů v důsledku nemoci . Věci, které budete potřebovat
brambory , banány a avokáda
zelené listové zeleniny a celer
jogurt a tvaroh Sporty nebo výměna elektrolytu pití
Zobrazit další instrukce

1

identifikovat společné příznaky nerovnováhy elektrolytů . Všimněte si změny v kůži , jako je ztráta pružnosti , potíže s dýcháním nebo zpomalil dýchání , srdeční nesrovnalosti , břišní křeče , pocit na omdlení , když stojíte a svalové slabosti nebo záškuby .
2

nechat vyšetřit . Pokud chronické symptomy přetrvávají , může to být známkou onemocnění , onemocnění ledvin neboalergické reakce na léky nebo potraviny . Ujistěte se, želaboratoř provádí kompletní panel . Kontrola množství vápníku , sodíku , draslíku , chloridů, hydrogenuhličitan , hořčíku a fosforu v krvi . Váš lékař bude vytvořit léčebný plán založený na prvky, které jsou příliš málo nebo příliš rozšířená v krvi .
3

léčbě běžných nerovnováhu elektrolytů tím, že zvýší svůj příjem některých potravin . Jíst více brambory , banány nebo avokádo získat více draslíku . Jezte více zelené listové zeleniny ke zvýšení hladiny hořčíku . Jezte celer ke zvýšení hladiny sodíku v zdravým způsobem . Zvýšení hladiny vápníku s jogurtem a nízkým obsahem tuku tvarohem .
4

Dopřejte ztráty elektrolytu v důsledku nadměrného cvičení se sportovními nápoji . Vyberte izotonický sportovní nápoj pro rychlou výměnu a ujistěte se, že vybrat jednu s až 85 g draslíku a 45 g sodíku . pokud jste v nouzi si můžete vytvořit svůj vlastní sportovní nápoj tím, že přidá špetka soli 8 oz. vody .
5

popíjet elektrolytu náhradní nápoj určený k léčbě dětí , pokud jste ztratili tělních tekutin, v důsledku zvracení nebo průjem . Vyberte unflavored nápoj , pokud máte potíže udržet tekutiny dolů .
6

Navštivte pohotovost , pokud jste zažívá extrémní záchvat dehydratace . Lékař bude s největší pravděpodobností požadovat intravenózní infuze elektrolytů , aby se váš systém zpět až do rychlosti. To jeběžný postup pro lidi, kteří trpí otravou alkoholem nebo opakovanými záchvaty průjmu .