Jak se mohu připojit se moje pocity ?

Vaše emoce mají nesmírnou vliv na váš každodenní život . Pochopení své pocity vám mohou pomoci vyhnout se špatné dny a konflikty , stejně jako zlepšit své celkové duševní zdraví . Je mnohem snazší řídit své emoce , když uděláte místo jejich pochopení a emocionální řízení je rozhodující pro manipulaci těžké situace a získat co nejvíce z vašeho dne . Můžete se připojit se svými pocity v několika způsoby , v závislosti na tom, co funguje pro vás nejlepší . Pokyny dovolená 1

Zeptejte se sami sebe, proč máte pocit, že způsob, jakým vy . Například , pokud jste frustrovaní o svůj den v práci , může být skutečně spokojen s vaší kariéry , vztahů nebo finanční situaci . Nalezení příčiny pozadí každé emoce jeužitečný způsob, jak lépe porozumět .
2

Vynětí půdy z produkce čas každý den relaxovat a soustředit se na své vnitřní já . Dělat jógu , meditovat , nebo jen posedět v tichosti po dobu několika minut . Čas přemýšlet a zpracovávat své emoce je efektivní a relativně jednoduché přidat do vašeho každodenního života .
3

Promluvte si s někým , komu důvěřujete o emoce , se kterými se zabývají . Snažím se vysvětlit své emoce na jinou osobu, může pomoci lépe pochopit sami sebe , protože vás nutí přemýšlet o tom, kde se vaše emoce pochází.
4

Nechte zažít emoce , když se objeví. Tlačí své emoce pryč způsobuje jim vybudovat , což může vést k problémům v řadě. Pokud máte pocit, smutný , zdůraznil , šťastný , frustrovaný , rozzlobený nebo smutný , chvilku nechat , že emoce prsten pravda , pak pokračovat s vaší den .