Jak odstranit pocity viny
Vina jedestruktivní emoce, které mohou poškodit vaše sebevědomí a je obtížné vytvořit uspokojivé vztahy . Vaše pocity viny může začali v dětství , když jiní začali soudit vás . Bez ohledu na původ , aby se odstranily svou vinu , musíte nejprve pochopit, že nejste dokonalá . Toto chápání umožňuje odpustit . Po odpuštění sami , vyřešit přejít se svým životem . Pokyny dovolená 1
Zeptejte se sami sebe o zdroji vaší viny , a jasně určit , odkud přichází . Pokud jste vinen , protože si myslíte, že jste urazil někoho , omluvit se osobně a nechat to jít . I kdyžčlověk nepřijímá vaši omluvu , aby se rozhodl pokročit se svým životem . Pokud máte pocit viny , protože vás někdo negativně soudí , zvažte zdroj . Zeptejte se sami sebe, zda tato osoba je perfektní . Dopřejte si , a jiní , být nedokonalý .
2
Přestaňte negativně mluvit o sobě . Například , přestat připomínat sami o tom, co "by měl " dělat , nebo to, co " by mělo " udělat . Snažíte se žít podle nerealistických standardy, které jiní si stanovili pro vás . Měli byste nastavit své vlastní standardy a kodexy chování . Nepoužívejte nadávat sami s negativním mluvit , jak to bude udržovat jen vaše pocity viny . Místo toho neustále připomínat si ze všech svých kladných vlastností .
3
Trvejte na tom, že ostatní přijímám tě jako vy. Uvědomte si lidi ve svém životě , kteří se snaží , abyste se cítili provinile , a vyhnout se jim . Ty by měly být tolerantní pocitů a přesvědčení druhých , ale ne na úkor své vlastní . Už se nemusíte bát , co si ostatní lidé myslí , a dělat to, co si myslíte, že je správné .
4
se ze svých chyb , ale zapomenout na zkušenosti . Nepobývej na špatných rozhodnutí, která vedla k negativním důsledkům . Místo toho se zaměřují na to, aby se lépe rozhodovat v budoucnosti na základě moudrosti, které jste získali . Neustále si připomněli všem , že jste dosáhli a kolik roste jako osoba .
5
Obklopte se pozitivními lidmi, kteří mají vysoké sebevědomí . Přiřazení se s pozitivními lidmi bude to pro vás jednodušší cítit se dobře o sobě .
