Smutek management Tipy

Pokud jste někdy ztratili někoho blízkého , zažil konec vztahu nebo mělceloživotní sen drcené , víš moc dobře , jak těžké je jít dál. Smutek jenevyhnutelnou součástí života , a ten, který má potenciál přetrvávat po dlouhou dobu , ne-li řešeny správně . Zatímco není tam žádný způsob, jak se chránit před těmito tragickými okamžiky , jak se vám podaří vaše pocity má velký vliv na proces hojení . Přestávka Time Down

Pokud jste se potýkají s nesnesitelný emocí , nesnažte se vypadat příliš daleko do budoucnosti . Pokud je váš současný způsob myšlení je negativní , máte tendenci vidět nic jiného než , že negativita v budoucnu bez ohledu na to , jak daleko se podíváte . Myšlenka strávit zbytek svého života v aktuálním emocionálním stavu činí jen zhoršilo . Ve skutečnosti , bude to lepší s každým dalším dnem , a vaším cílem by mělo být pouze na dostat přes den .
Use Your Support System

když budete určitě potřebovat strávit nějaký čas o samotě , aby plně uzdravit , nebojte se hledat pomoc buď . Vaši přátelé a rodina jsou více než ochotni vám pomoci během okamžiku potřeby . Možná zjistíte , že je to jednodušší , aby se vaše myšlenky z vašich problémů , když jste ve společnosti druhých . Váš systém podpory nemusí se zastavit , když máte náboženskou víru , čerpat útěchu z víry . Pokud se nic , zdá se , že jsou vždy podporovat skupiny a profesionální poradci .
Postarat se o sebe

Nezanedbávejte své tělo jen proto, že máte pocit, pohmožděný emocionálně . Mysl a tělo jsou hluboce spojeny , takže pokud se vám nepodaří se postarat o sebe fyzicky , je to jen jde , aby se váš smutek silnější . Naopak , pokud se léčit své tělo vpravo a udržovat ji dobře postaráno , vaše myšlení bude postupně zlepšovat na jeho vlastní . Zůstaňte fyzicky aktivní tím, že časté cvičení , vyplňte si s výživná jídla , získat dostatečné množství spánku a vyhýbat se alkoholu a drog , který vám ublížil mnohem víc, než pomůže .
Konfrontovat své Sadness

Tam jedůvod, proč se cítíte přemoženi smutkem , a bez ohledu na to , jak moc to bolí jí čelit s hlavou , popření , pouze zpomaluje svého procesu hojení . Nenechte se vyhýbat své bolesti , že ji drží v je nezdravé a jen cítíte hůř . Naučte se vyjádřit své pocity smutku v produktivním způsobem , jako je například vedení deníku a psát se vaše pocity každý den .