Tipy, jak překonat smutek
Každý, kdo prožívá smutek v určitém okamžiku v životě , ať už je to z důvodu úmrtí v rodině , rozvod , bojovat s milovaného člověka , nebo řady jiných důvodů . Čím dříve se naučíte , jak se vypořádat a vyrovnat se s těmito smutné situace , tím dříve budete moci najít štěstí . No More negativita
Rozpoznat své negativní myšlení vzory . Vlak se zjistit, co vyvolává tyto myšlenky a zabránit tomu, aby situaci nebo místo . Jakmile budete všímat svých negativních myšlenek , můžete začít na jejich řízení , zastavení cyklus negativity .
Klipart Zaměření na pozitivní
Udělejte si seznam všech věci, které jsou vděční . Přidat do tohoto seznamu lidi ve vašem životě , které oceníte . Pověste tento seznam ve vaší ložnici nebo koupelně sloužit jako každodenní připomínka . Zaměřte se na pozitivní věci ve vašem životě - . Dokonce i ty malé
zkusit něco nového
Nezapomeňte, že jógy jste vždycky chtěli vzít , nebo že recept byste chtěli vyzkoušet ? Začít něco nového a učit se z ní . Pocit z vykonané práce , budete cítit , když budete hotovi se přemoci nějaké smutné pocity . Nikdy se nepřestávejte učit . Dalo by se setkat s novými přáteli při jógy nebo uspořádat večírek s novým receptem . Nové talenty nabízejí nové příležitosti .
Cíle
Nastavení cíle pro sebe . Představte si , co chcete dosáhnout . Když začnete přemýšlet o dosažení cílů , může to mít svou mysl pryč pocity smutku .
Si odpočinout
získat dobrý noční spánek . Vy potřebujete energii k překonání negativní emoce , takže se zbytek prioritu . Nenechte se dívat na televizi , jak jste usnout . To může být rušivé pro váš mozek . Vypněte mobilní telefon pro ničím nerušený spánek . Nastavte si relaxační tón ve vaší ložnici . Vykoupejte se na uvolnění svalů . Světlo některé svíčky pro jemnější osvětlení . Udělejte vše pro to , aby spát doporučené šest-osmhodinynoc .
Cvičení
Zapojit se cvičením , která zahrnuje jednu hodinu kardio . Fyzická aktivita zvyšuje endorfiny , což jsou přirozené nálada boostery v mozku . Jít na procházku s přítelem a získat nějaké sociální interakci a vykonávat najednou . Jen dostat ven a dýchat čerstvý vzduch je dobré pro vaše tělo , jako je změna scenérie .
