Způsoby, jak utěšit smutek

Smutek jepřirozený způsob, jak reagovat na ztrátu , která může přijít v mnoha podobách , ale předevšímztráta milovaného člověka . Žal jeaspekt léčení , a to je důležité , aby sami cítit emoce , které mají zkušenosti prostřednictvím smutku . Přesto , pokud váš žal zintenzivňuje a nemohou být zmírněny prostřednictvím pomoci , poradenství by se mělo usilovat určit, zda jste trpí depresí . Promluvte si
najít někoho, kdo svěřit palců

Diskuse o osobě, kterou ztratil . Podle Mayo Clinic , může to pomoci obklopit se s blízkými , kteří to podporují váš mluví o vaší ztracené milované. Podpůrné skupiny nebo konzultaci s pastorem může také pomoci zmírnit příznaky cítil zármutek .
Expression
najít způsob, jak dostat emoce ven .

Psaní se vaše myšlenky do deníku vám pomůže vyrovnat se s vaší ztráty . Pláč může pomoci zmírnit náhlé emoce přivedl na mých vzpomínek na svého milovaného člověka. Být empatický svému známému, kterého zažil ztrátu může váš přítel pocit, že není sám . Poslech váš přítel může také pomoci své práci prostřednictvím svých emocí .

Vzpomínky

najít odbytiště , které vám pomohou zvládnout .

když jste zažil ztrátu , můžete nechat své milované něčí památku naživu . Pokud váš milenec prošel z rakoviny , zapojit se do činností, jako je rakovina procházky může pomoci ctít osobu . Darování organizací nebo výsadbu zahrady může být uklidňující také .
Hledání Pevnost
smutek je zkušený odlišně ve vztazích .

Pokud se vy a váš partner zažívají smutek dohromady , může se cítit zavaleni . Žal může umístit důraz na vztahy . Každý, kdo se potýká s žalem jinak a to může být těžké , aby potěšil sebe , když se truchlit jinak . Najít způsob, jak dospět ke kompromisu , jak zažít smutek vám pomůže pohnout kupředu .
Vyrovnat

Některé dny , které mohou zahrnovat dovolenou nebo narozeniny , může vás strach události . Pokud se připravit na akci , můžete najít útěchu ve vědomí, že můžete najít způsob, jak uctít svého milovaného člověka , místo toho, aby cítil pocit bolesti .