Depresivní a Lonely Po rozvodu

Jak se rozvedli může býtvelmi traumatizující zážitek , a to není neobvyklé pro lidi, zažít depresi v jeho důsledku . Je důležité, aby jste se postarat o sebe a to jak fyzicky , tak psychicky , jak budete mít čas na uzdravení . Rodina a přátelé
Rodina a přátelé mohou býtskvělý podpůrný systém .

Nepoužívejte izolovat . Rodina a přátelé mohou nabídnout přátelství a podporu . Zapojit se do činností s nimi , zda je jeho účast na outdoorové aktivity , jít do kina , hrací karty nebo cokoli jiného, ​​co vás baví .
Pobyt Busy
Pravidelné cvičení vám pomůže cítit se lépe .

Je dobré , abyste se nenudili . Pokud jste zaměstnáni , pokračovat v práci . Udělejte si čas každý den vykonávat , i když je to jen30 minut chůze . Možná budete chtít , aby se třída jóga nebo meditace , které pomáhají snižovat stres . Odolat nutkání krmit své pocity s nesprávnými potravinami nebo utopit svůj žal v alkoholu . Budete se cítit lépe, když budete léčit své tělo právo .
Podpůrných skupin
Podpůrné skupiny vám spojit se s lidmi , kteří vědí, jak se cítíte .

Mnoho komunit má podpůrné skupiny pro rozvedených lidí a možná zjistíte , že je užitečné se k některé připojit . Zde najdete lidi, kteří pochopili , co jste procházejí a můžete se zapojit do diskuse o tom, jak léčit a posunout kupředu .
Odborníci na duševní zdraví

je žádná ostuda, natáhl se pro odbornou pomoc . Terapeut vám může pomoci vyřešit vaše pocity a dostat svůj život zpátky na trať . Pokud se Vaše deprese trvá déle nežněkolik týdnů , je to asi nejlepší , aby se pomoc z licencovaného duševní zdraví profesionál . Pokud je vaše deprese je závažný , nebo máte myšlenky na sebevraždu , jděte na nejbližší pohotovost okamžitě .