Jak komunikovat s depresivní muži

Sledování někdo vám záleží trpí depresí může být neuvěřitelně obtížné . Možná se divíte, co můžete udělat, aby pomohla , ale pamatujte, že vy sami můžete ho zvednout ze svých nízkých pocitů . Podle Royal College of psychiatrů , muži trpí depresí stejně tolik jako ženy , ale jsou méně pravděpodobné, že se o tom mluvit , nebo požádat o pomoc . I když by měl podpořit depresivní člověk se vyhledat odbornou pomoc , můžete ho také povzbudit sdělit své pocity ostatním . Pokyny dovolená 1

Zeptej se ho na jeho pocity . Depresivní člověk může bojovat o otevření o své emoce , takže otázky typu " Kdy jste začal cítit takhle ? " a " Stalo se něco , že z začnete cítit takhle ? " může mu pomoci prozkoumat své pocity . Řada věcí, může vyvolat deprese u mužů , včetně problémů v práci , starosti doma a trauma z dětství . Zobrazení zájem o své pocity mohl , aby se cítil více schopna mluvit .
2

mu podporu. Připomeňte mu, že je pro vás důležité , že vám záleží , a že si nemusí pochopit, co se prochází , ale chcete pomoci . Zeptejte se ho , zda můžete dělat cokoliv , aby ho hned podporují . Pamatujte si, že to není vaše práce , aby se pokusili vyléčit nebo " opravit " ho , a tak povzbudit jej, aby vyhledali odbornou pomoc moc .
3

Cvičení trpělivost . To by mohlo trvat týdny , měsíce nebo dokonce roky pro jeho deprese se zvednout . Depresivní lidé mohou vykazovat pesimistický pohled na život , který by mohl cítit frustrující. I když je třeba být upřímný s ním o svých pocitech , pamatujte, že deprese jeskutečná nemoc a měli byste to brát osobně . Zlost , zvýšit svůj hlas , nebo štěkat na něj nepomůže komunikaci mezi vámi .
4

Set hranice . Musíte být schopni vyjádřit své potřeby také , a to zejména pokud máte blízký vztah s depresivní člověk . Jako Dr. Bob Murray ze zvedací programu píše: " Všechny vztahy jsou založeny na vzájemné setkání potřeb . " To znamená , že je otevřený o svých pocitech a bere oddechový čas z rozhovoru , pokud potřebujete . I když budete muset nabídnout podporu a povzbuzení , nemůžete správně komunikovat s ním , pokud nemáte po sobě vypadají stejně .
5

Vyhněte se úsudků nebo odmítavý jazyk . Říkat mu, že je to všechno v hlavě , nebo že se všichni cítí jednou v chvíli se mu nepomůže . Tvorba světlo z jeho pocitů může způsobit mu ustoupit a zhoršit negativní vnitřní dialog , co má . Použití reflexní jazyka , jako je " Zní to , jako byste cítit smutný a frustrovaný , " ukáže, že budete přijímat své emoce a povzbudit ho ke komunikaci .