Tipy na zvýšení sebevědomí

sebevědomý lidé věří své schopnosti a dovednosti , v závislosti na University of Illinois , Urbana - Poradně . Když ztratíte sebedůvěru , můžete mít pocit , jako byste ztratit kontrolu nad svým životem . Vztahy, kariéra a dokonce i finance mohou trpět kvůli nedostatku sebevědomí . Když uděláte pozitivní změny ke zvýšení sebevědomí , začnete převzít zpět kontrolu nad svým životem . Riskovat

University of Illinois , Urbana - Poradně naznačuje, že riskování pomůže získat sebevědomí . Udělej něco, co by za normálních okolností neudělal , jako mluvit s někým novým , zpívat karaoke nebo parašutismus . Tlačí se kolem své limity vám pomůže uvědomit si, že máte možnost dosáhnout toho, co jste si předsevzali . Požádejte přítele, aby vám pomůže vzít na sebe riziko , pokud máte pocit, že nemůžete učinit sami .
Challenge Duševní Filtrování

Lidé s nízkým sebevědomím může zapojit do duševní filtrování podle Mayo Clinic . To znamená, že bydlí na negativní myšlenky a akce . Vyzvěte to přemýšlet o pozitivních aspektech v každé situaci . Když se negativní myšlenkové vyskočí do hlavy , zapište pět pozitivních věcí, které se vám stalo , že den .
Dobrovolnické

Psychologie dnes uvádí, že uvedení jiné než sebe a pomáhat jim s problémy, může pomoci budovat sebevědomí . Mnoho lidí, kteří bojují s sebevědomím neustále soustředit na sebe . Pomoc ostatním lidem trvá zaostření mimo sebe, a umožňuje , aby své úsilí směrem k ostatním . Jak jste dobrovolně svůj čas , můžete začít cítit lépe o svém životě a úspěchy . To bude také dát negativní události ve svém životě do pohledu , jak vidět, co ostatní lidé zápasí s na denní bázi .
Najděte si poradce

Pokud vaše sebevědomí klesne tak nízko, že si nedovedu představit zvyšování ho , vidělporadce může nabídnout podporu, kterou potřebujete . Mluvit s někým o vašem sebevědomí vám může pomoci uvědomit si, že někdo jiný se stará o svých problémech . Poradce může také poskytovat odpovědnosti , pokud budete mít akci s cílem zvýšit své sebevědomí .