Dawn Simulátory Versus světelné boxy
Světelná terapie pomáhá několik jedinců , kteří trpí sezónní afektivní porucha ( SAD ) . SAD jeforma deprese , která postihuje každý pád a trvá přes zimní měsíce . Limited vystavení slunečnímu záření se jeví změnit chemii mozku , v závislosti na Mayo Clinic . Dawn simulátory napodobit východ slunce , zatímco světelné boxy přimět mozek do reaguje , jako by za slunečného dne . Výzkum výhody obou procedur , než investovat svůj čas a peníze . Light Box Shrnutí
Světelná reklama zobrazovat jasné světlo, které napodobuje sluneční světlo . Průměr žárovky chybí intenzity potřebné pro světelnou terapii . Světelné boxy určené speciálně pro léčbu SAD by měl nabídnout 10.000 luxů ve vzdálenosti 1 až 2 metrů. Kromě toho , krabice musí filtrovat všechny škodlivé ultrafialové paprsky . SAD pacienti musí sedět v přední části světelného pole asi 30 minut každé ráno .
Dawn Simulator Shrnutí
Zvažte možnosti při nákupu svítání simulátor . Některé simulátory jednoduše poskytují postupné světlo, jako v případě, že sluneční stoupá . Další svítání simulátory nabízejí nastavitelné světelné intenzity , zálohování budíky , čtení světla a rádia . Nastavení simulátoru k době, kdy se probudíte asimulátor se postupně rozjasní ložnice po dobu 30 až 60 minut, dokud jas dosahuje nejvyšší intenzitu v nastaveném čase .
Náklady srovnání
Nákup kvalitní světelný box znamená investovat $ 100 nebo více . Oba světelné boxy a Dawn simulátory přicházejí over-the -counter a pojišťovny často klesá zvedl cenu . Dawn simulátory běžet o něco méně než světelných boxů , ale ne o mnoho . Levnější varianty stojí 30 dolarů , zatímco vyšší -end simulátory s možností volby , jako je zálohování alarmů může stát $ 150 nebo více . Novější produkty nabízejí kombinaci světle krabici a svítání simulátor pro přibližně 170 dolarů . Odhady nákladů jsou převzaty z května 2010 .
Výzkum
Podíváme-li se na výzkum pomáhá jen málo rozhodování mezi svítání simulátoru a světle krabici . Studie o účinnosti světelné terapie a svítání simulace za následek 57 procent úspěšnosti u světelných boxů a 50 procent úspěšnosti u úsvitu simulátory mezi lidem trpícím na SAD , podle výzkumu provedeném na Kolumbijské univerzitě .
Jak si vybrat
Zamyslete se nad svým životním stylem při rozhodování mezi lehkou krabici a za úsvitu simulátoru . Světelné boxy vyžadují každodenní časovou investici 30 minut nebo více , zatímco svítání simulátory pracovat , zatímco vy spíte . Pro těžká SAD , šance na úspěšnou léčbu se trochu zlepší při použití světelného pole . Zeptejte se vaše duševní zdraví profesionální nebo lékaře pro případné doporučení . A co je nejdůležitější , kupovat pouze výrobky, světelná terapie od společností s dobrou pověstí na SAD léčby .
