Potraviny , které si lidé v depresi

Existuje mnoho příčin deprese , a jídlo je často jedním z nich . I když některé potraviny mohou ochutnat dobré a poskytnout dočasnou výbuch energie , příjmu a odstoupení od některých potravinách může vytvořit depresivní pocit . To může být obzvláště pravdivé v kompulzivní jedlíci a osoby s poruchami příjmu potravy . Cukr

V " Lethbridge vysokoškoláka Research Journal , " Marie - Hélène Lyle klasifikuje bílý , zpracovaný cukr jako druh omamné depresi . V některých případech , když pozic , že " feťáci cukru " můžete zažít stažení cukru stejným způsobem alkoholici zkušenosti odnětí alkoholu . Cukr může mít vliv i na mysl a tělo vytvořením nálady a způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti . Dr. Annette Nay říká, že cukr způsobuje, že tělo jít na chemické vysoko , dočasně zvedl náladu . Když se cukr vysoké ustoupí , tato nálada nadmořská výška je pryč , což je jedlík vstoupit do stavu deprese , dokud se může konzumovat více cukru .
Kofein

Podle Dr . Daniel Hall , Flavin z Mayo Clinic , jednotlivci, kteří jsou citliví na kofein může dojít k depresi z podnětu kofeinu . Přestože kofein sám o sobě nemusí být na vině , protože Dr. Hall , Flavin říká, že neexistuje přímá souvislost mezi kofeinem a depresí , někteří lidé se v depresi ze ztráty spánku kvůli kofeinu příjmu . Kofein může také vyvolat deprese , pokudspotřebitel je závislé nebo závislé na kofeinu a zastaví pití . Možná zjistí, že se více podrážděnosti a zkušenosti bolesti hlavy a únavu upon odvykání kofein . Kofein se nachází v sody , energetických nápojů a kávy , stejně jako čokoláda a některé žvýkačky .

Škrobnatých potravin

FoodForTheBrain.org naznačuje vysoký příjem z mastných a škrobnatých potravin obohacených o rafinovaných sacharidů , jako je bílý chléb , těstoviny a rýže , mohou stimulovat depresivní stav . Kdyžjednotlivec jí tyto potraviny ,vitamin B v jejich tělech se používá k zapnutí rafinovaný cukr a sacharidů na energii , čímž vyčerpává jejich skutečnou energii a způsobují klesající nálady . Taková činnost může také způsobit, že spotřebitel touží více rafinovaných sacharidů , čímž compouding deprese a způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti a únava .
Rychlá občerstvení

Není žádným tajemstvím , že velká příjem z rychlého občerstvení může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti , ale také to může zahájit deprese . Vysoká olej a tuk koncentrace v rychlém občerstvení přispívá k nezdravému duševního stavu , což jedlíci , aby se stal v depresi po jídle hodně tukových rychlého občerstvení . Podle ThatsFit.com ,University College London nalezeno fast food , že 58 procent větší pravděpodobnost , že způsobí depresi , než potraviny, které jsou obsaženy zdravé omega - 3 mastných kyselin a antioxidantů .