Jak se k léčbě deprese se bez Pills
Deprese jezdravotní stav, kdyjedinec má pocity bezcennosti a smutku , je sužován chronické únavy a je příliš pesimistický . Miliony Američanů vypořádat se s depresí každý rok a jsou na mnoha receptů --- z nichž mnohé nefungují . Bez ohledu na to, co je "nové" pilulku předepsal nároky dělat , to často není . Neexistuje žádné rychlé řešení pro deprese , takže trpící muset hledat alternativy . Někteří se obrátit na bylinných a začít restrukturalizovat své diety a cvičení režimů . Brzy po jejich nálady začínají měnit , a stanou se zdravější a šťastnější . Věci, které budete potřebovat klipart Bach záchranu ® NápravaVycházková obuv Sims 3 porce ovoce denně Sims 3 porcí zeleniny denně
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Nákup Bach záchranu ® Remedy . To lze nalézt v přírodních obchodech s potravinami nebo on-line na www.bachflower.com . Tento produkt je 100 % všech přírodních a práce . Postupujte podle pokynů dávkování , které přicházejí s nápravu .
2.
Procházka . Oblečte si pohodlné boty a chodit po dobu alespoň 30 minutdenně . Můžete jít dovnitř nebo ven . Pokud nemáte běžecký pás , pokuste se na své oblíbené CD a chůze na místě ve vašem obývacím pokoji .
3
Změňte svůj jídelníček . S největší pravděpodobností vaše strava je plná rafinovaného cukru a sacharidů . Jezte alespoň 3 porce ovoce a 3 porce zeleninydenně . Použijte svůj oblíbený vyhledávač k vyhledání zdravé recepty .
4
Zakupte si deník . Nepoužívejte starý notebook, který leží kolem vašeho domu , jak by bylo více pravděpodobné, že přestat deníku . Každou noc , napište, co se obáváte a co jste vděčný. Budete brzy uvidíte, že to, co máte trumfy na své starosti .
5
meditovat nebo se modlit . Bez ohledu na své náboženství , můžete si vzít čas, aby se v klidu a zamyšlení . Nepoužívejte příliš přemýšlet o své budoucnosti . Místo toho , myslím, že o svůj den , co jste dosáhli a co budete dosáhnout zítra . Pokud tak učiníte modlit , modlit se a požádat o odvahu a sílu k překonání překážek životní .