Je nedostatek sluncepříčinou deprese ?

Pro některé lidi , nedostatečná sluneční světlo může způsobit velmi reálný typ deprese zvané sezónní afektivní porucha ( SAD ) . Tato deprese se může pohybovat v rozsahu od mírné až závažné. Co je SAD ?

Sezónní afektivní porucha se obvykle vyskytuje v zimě , v oblastech, kde zimní počasí je často zataženo , takže pár slunečných dní . Příznaky SAD jsou letargie , smutek a deprese . Někdy sedeprese může být tak silná, že se vyskytují sebevražedné myšlenky .
Jak se nedostatek slunce způsobuje SAD ?

Můžete snížené hladiny slunečního záření narušit vaše spánkové cykly narušil vaše rovnováha těla melatoninu ,hormonu, který pomáhá regulovat spánek . Hladiny serotoninu , neurotransmiteru , který pomáhá regulovat náladu , jsou také narušena.
Pokud budekrize odezní ?

Osvobození od sezónních depresí obvykle přichází na jaře , kdy se zvyšuje denní světlo a jsou méně oblačnost dny .
Léčba deprese kvůli nedostatku slunečního světla

Léčba SAD může zahrnovat psychoterapii a antidepresiva . Někteří lidé si úlevu od sezónních depresí se světelnou terapií nebo bylinných doplňků , jako třezalky .
Kdy navštívit svého lékaře

Pokud se cítíte v depresi kvůli nedostatku slunečního světla , je důležité , aby diskutovali možnosti léčby se svým lékařem dříve, než příznaky se zhoršují .