Anger &Deprese v menopauze

Menopauza ječas na fyzické , mentální a emocionální změny u žen . Většina ženy prochází menopauzou zkušeností různých stupňů náladovost a emocionální rozrušení . Významné procento žen zkušenost zvýšené případy deprese a hněvu . Jak se vypořádat s těmito emocemi může být náročné . Je důležité požádat o pomoc svého lékaře a vytvořit dobrý systém podpory . Intenzivní emoce

Během menopauzy , mnoho žen zažívá vlny intenzivními emocemi , konkrétně hněv a deprese . Tyto intenzivní emoce jsou vyvolány kolísáním hormonů v těle .
Frustrace

Pocity frustrace jsou častospouštěčem menopauzy hněvu a deprese . Anger a /nebo deprese , která trvá značné množství času může skutečně negativně ovlivnit ženskou tělesnou chemii . Je důležité , aby vyhledal pomoc .
Škoda

Mnoho žen cítí hanbu pro hněv cítí během menopauzy . Tyto pocity studu často vedou k depresi . Zápis do deníku a najít dobré podpory osobu mluvit s , je jeden způsob, jak se vyhnout stále utápí v těchto otáčet emocí .
Cvičení a Suplements vám pomůže vyrovnat

mnozí odborníci na výživu a vřesoviště odborníci se domnívají, že některé drobné změny ve stravě a cvičení mohou pomoci zmírnit menopauzální hněv a deprese . Cvičení uvolňuje endorfiny , které pomáhají omezit účinky hormonů . Doplňky , jako jsou aminokyseliny a tyrosinu může pomoci uklidnit nervy a rovnováhu emocí .
Express Yourself

Vyjadřování negativních emocí , jako je hněv a deprese mohou mít pozitivní výsledky . Udržet tyto emoce uvnitř může mít za následek negativní zdravotní problémy, se vynořovat . Identifikovat lidi, kteří jsou bezpečné pro průchod . Buďte upřímní o tom, co se děje s tebou fyzicky .
Vyhledejte Podpůrné skupiny

podpory jsou k dispozici pro ženy prochází menopauzou . Tyto skupiny se obvykle skládá z žen, které jsou v různých fázích tohoto života změnu a jsou otevřené a porozumění o fyzické a emocionální změny setkáte . Váš lékař nebo místní nemocnici by měl být schopen vás odkázat na podpůrné skupiny .