Jaké potraviny jsou dobré Uklidni maniodepresivní psychóza ?

Strava má velký vliv na den - to- denní život ničí , ale tento vliv může být ještě větší u těch, kteří trpí duševní nemocí , jako je manická deprese nebo bipolární poruchou . Potraviny mohou měnit nálady , od zvedání něčí náladu k tomu, že jeden nepřátelský , a potraviny, které jsou pravidelně jedí může dokonce mít vliv na něčí osobnost . Protože toto, tam je několik druhů potravin , které mohou být použity k pomoci přivést někoho dole , když je v manické stavu, a pomoci jí v celkové udržení lepší mentální a emoční rovnováhu . Odstranění negativních Potraviny

Mnozí odborníci povzbudit lidi s poruchami nálady, snížit zpět na položky , které obsahují kofein , cukr a alkohol . Kofein a cukr jsou oba stimulanty , a mohou jednotlivci hyper nebo plný nervové energie . Alkohol , na druhém konci spektra , je depresivní; to inklinuje k relaxaci a zpomalit pijáka . Oba tyto účinky mohou způsobit problémy pro jednotlivce s maniakální deprese , protože jejich porucha má tendenci nosit od pocitu energetické zpomalit a deprese stejně . Potraviny, které přidáte do některého z těchto emocionálních stavů může dělat to mnohem obtížnější najít pohodlnou rovnováhu .
Sacharidy

Zatímcoobyvatelstvo je řečeno, každý den , že příliš mnoho sacharidy jsou špatné pro vás a bude vám přibývají na váze , jsou naprosto nezbytné pro každého, kdo se snaží stabilizovat jeho náladu . Sacharidové bohaté potraviny , jako jsou těstoviny, brambory a rýže , stimulují produkci serotoninu v mozku ( což je jeden z chemických látek v mozku, které ovlivňují náladu a způsobuje deprese , pokud není dost na to ) . Celým

Omega - 3 mastné kyseliny

Omega - 3 mastné kyseliny se nacházejí v rybách , jako je losos , makrela a v řadě olejů stejně . Tyto kyseliny mají prokazatelně zlepšuje celkový zdravotní stav , pomáhat jasnost myšlení a pomoci v léčbě depresivních symptomů stejně .
Bylinné doplňky

Některé byliny mohou být užitečné , a to jak v boji proti depresi , který je dodáván s bipolární poruchou a zklidnění manických epizod . Byliny , jako je třezalka tečkovaná jsou známé jako lidový lék na deprese a může pomoci celkové duševní jasnost stejně . Byliny , které jsou používány na pomoc v klidu mánii , na druhé straně , jsou heřmánek , majoránka , a kozlík lékařský . Bylinné čaje , jako je heřmánek mohou být podávány s medem nebo s trochou vanilky a smetany , aby se přidali chuť bez přidání nadbytek cukru .
Ovoce a Zelenina

Většina lidí strávili velkou část svého života někoho tlačí zdravotní přínosy ovoce a zeleniny sluchu . V případě manické deprese , další výhodou je ve formě uklidňující vlastnosti těchto potravin . To je způsobeno jak na sacharidy , které obsahují, a vitamín B -6 , což je další živiny , která pomáhá při produkci serotoninu .
Comfort Foods a občerstvení

Ačkoliv někteří lidé může se obrátit na čokoládu a vysokým obsahem tuku občerstvení při depresi nebo úzkosti , není opravdu nic v těch prázdných kalorií pomoci v boji proti problému ( zatímcocukr a kofein , které tyto svačinky obsahují , může vlastně dělat mánie horší . )lepší volbou by být vysoké sacharidů pohodlí potravin, jako jsou makarony se sýrem nebo bramborovou kaší . Další komfort potraviny bohaté na sacharidy , jako jsou obiloviny , ovesné vločky a rýže ( nemluvě ovoce ) mohou být také použity jako občerstvení , když chcete něco, co bude náplň nejen , ale že také pomůže stabilizovat náladu.