Způsoby, jak překonat krizi

Klinická deprese jevšudypřítomná a často vysilující onemocnění, které postihuje miliony lidí po celém světě . Je to víc než jen smutek nebo případu blues; to může mít hluboký dopad na dlouhodobou kvalitu života . V nejhorším případě to může vést k pokusům o sebevraždu . Dobrou zprávou však je, že deprese je velmi léčitelná . Se správným terapeutem a trochu práce , může každý pacient překonat , a lidé mohou podniknout kroky na vlastní pěst , aby příznaky na uzdě . Terapie

Pokud si myslíte, že trpí depresemi , svého lékaře nebo psychoterapeuta co nejdříve . Deprese často pramení z nevyřešených traumatických zážitků a /nebo biochemické nerovnováhy v mozku . Terapeut může pracovat s vámi určit ty kořeny a naučí vás zdravé způsoby, jak je řešit . Jako výsledek ,úzkost a negativní emoce by mohlo snížit i váš smysl pro sebe-posílení zlepšit . To nepřichází o přes noc , ale odborná pomoc často přináší výsledky .
Léky

Antidepresiva nenívšelékem , ale poskytuje emocionální stabilitu, umožňuje účinněji řešit deprese . Většina pacientů jsou předepsány SSRI ( selective serotonin reuptake inhibitor ) antidepresiva, jako Prozac nebo Paxil . Mají vliv na hladinu serotoninu (typ chemické neurotransmiter ) v mozku . Jiné typy antidepresiv jsou předepsány kdy pacienti nereagují na SSRI , nebo pokud užíváte léky na další podmínky, které mohou být nepříznivě ovlivněny SSRI . V každém případě , vždy poraďte se se svým lékařem, než začnete lék .
Nepoužívejte sami ordinují

Self - léčíme může znamenat, přičemž lék na předpis , aniž by doporučení lékaře . Ale také to může znamenat obrací na rekreačních drog a /nebo alkoholu . Tyto metody jsoukrátkodobé řešení v nejlepším , a v mnoha případech , aby se příznaky horší . Kromě toho mohou mít neočekávané vedlejší účinky, pokud v současné době užíváte předepsané léky na deprese . Drž se dál od alkoholu a drog , když trpíte depresí .
Vyhněte se izolace

Řezání se pryč od přátel a rodiny může vést k příznaky deprese horší . I když to neznamená, že budete muset jít ven párty každý večer , to znamená trávit čas s lidmi, kteří se starají o vás a podporují vás . Pěstujte přátele nebo členy rodiny , kteří mohou poslouchat vás, když máte pocit, dolů - kdo nebude mít na vašem případě , a kteří nabízejí bezpodmínečnou podporu , pokud potřebujete mluvit . Podniknout kroky , aby se kolem přáteli , pokud cítíte příznaky přicházející na .
Stay Active

Pravidelné cvičení je známo, že zvyšuje energii , která zmírňuje příznaky deprese . To může také dostat vás ven na čerstvý vzduch a slunce , a udržet si od sezení na gauči a nechat se příznaky plížit se na vás . Zvážit přijetí pravidelný cvičební program .