Jak překonat klinickou depresi

Když deprese trvá déle než dva týdny a začíná zasahovat do každodenního fungování , může být diagnostikován s klinickou depresí . Klinická deprese může být ohromující pro osobu , která se zabývá depresí , jakož i pro členy rodiny . Může pocit, že je teď cesta ven , a můžete mít pocit, jako vzdát . Existují způsoby, jak k léčbě klinické deprese , ale je třeba hledat pomoc . Můžete mít pocit, jako izolaci sami , ale budete potřebovat podporu a poradenství . Návod
Jak překonat klinickou depresí
1

Pochopit příznaky . Klinická deprese je popisován jako období smutku , které trvají déle než dva týdny , a narušuje každodenní činnosti . Pocity bezcennosti , neschopnost se soustředit , ztráta potěšení ve většině činností , významné změny v chuti k jídlu nebo spánku a myšlenky na sebevraždu jsou rozeznatelné příznaky klinické deprese .
2

Promluvte si s někým . Hledat přítele nebo člena rodiny , a řekněte jim, jak se cítíte . Boj proti depresi sám může cítit nemožné . Pokud máte myšlenky ublížit sami, nebo máte pocit, jako vzdát , je důležité okamžitě vyhledat odbornou pomoc .
3

získat odbornou pomoc . Mnohokrát deprese může být tak vysilující nemůžete bojovat sám . Najít poradce, který vám pomůže řešit pocity , které máte , stejně jako psychiatr , který může provést lékařské vyšetření k posouzení na léky jsou důležité kroky v zotavení . Klinická deprese je často kvůli nerovnováze ve vaší chemii mozku a nemusí být schopen být ovládán bez medikace .
4

Ubytujte se zabývá léčbou . I když můžete mít pocit, jako vzdát , přičemž své léky , které se účastní poradenství a účasti v podpůrných skupin vám pomůže mít nějakou kontrolu nad vaší situaci . Terapeutické činnosti určené k léčbě deprese , jako vedení deníku , cvičení a relaxace může pomoci tím, že zkoumá své pocity .
5

Buďte informováni . Poraďte se se svým specialistů dotazy týkající se Vaší léčby , navštivte spolehlivé webové stránky věnované diagnostice a léčbě deprese , jako ty uvedené níže , a zahrnout vaši rodinu ve vaší léčbě . Větší podporu máte , tím snazší bude pro vás naučit se řídit své příznaky .