Jak vědět, kdy je hospodářská krize Coming Back
Rozpoznat krizi
1
Rozlišujte mezi pocit, modré a depresivní . Je normální cítit se nebo smutný čas od času , zvláště když jste zažil nějaký druh neúspěchu nebo ztráty . Pokud blues nezdá se, že nechat se po několik dní uplynulo , ale deprese může být vraceli .
2
analyzovat , jak se cítíte o své každodenní činnosti . Pokud jste začínají ztrácet zájem o věci, které normálně rádi , včetně sexu , může být posun směrem k depresi znovu . I když je to normální cítit nezaujatý činnosti se čas od času , rozhodování o tom, které již chcete podílet na činnosti na všechny nebo většinu času jevarovným signálem .
3
zhodnotit své nálady . Pokud máte pocit, beznaděj , podrážděnosti , neklidu nebo bezcenné hodně času , Vaše deprese se může vracet . Stejně tak , potíže při rozhodování , problémy se soustředit a nevysvětlitelné epizody pláče mohou být příznaky deprese .
4
Poznámka jakékoliv problémy související se spánkem . Spací příliš mnoho , mají problémy se spánkem a pocit, zvlášť unavená bez důvodu může býtpříznakem deprese .
5
Podívejte se na jakékoli fyzické symptomy . Deprese může být doprovázena hubnutí nebo přibývání na váze , které jste neměli v plánu . Může také dojít k nevysvětlitelné fyzické potíže , jako jsou bolesti hlavy nebo bolestmi břicha .
6
Pozor na sebevražedné myšlenky . Pokud začnete přemýšlet o sebevraždě , to brát jako významný znakdeprese se vrátil .