Proč mi neuplyne lhůta pro odstoupení od smlouvy?
- Možná málo spíte. Když nemáte dostatek spánku, vaše tělo produkuje více stresového hormonu kortizolu, což může zhoršit abstinenční příznaky. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku za noc.
- Možná jste pod příliš velkým stresem. Stres může vyvolat abstinenční příznaky. Zkuste najít způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.
- Možná užíváte jiné léky nebo látky, které ovlivňují vaše abstinenční příznaky. Poraďte se se svým lékařem o všech lécích a doplňcích, které užíváte, abyste se ujistili, že nezhoršují vaše příznaky.
- Můžete mít základní zdravotní stav, který způsobuje vaše abstinenční příznaky. Pokud pociťujete závažné nebo přetrvávající abstinenční příznaky, navštivte svého lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní potíže.
Zde je několik dalších tipů, které vám mohou pomoci vyrovnat se s abstinenčními příznaky:
- Zůstaňte hydratovaní. Pijte hodně vody, abyste pomohli vyplavit toxiny z těla a snížili dehydrataci.
- Jezte zdravě. Zdravá strava vám pomůže udržet hladinu energie a celkové zdraví, což vám může pomoci vyrovnat se s abstinenčními příznaky.
- Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci snížit stres a zlepšit náladu, obojí vám může pomoci vyrovnat se s abstinenčními příznaky.
- Promluvte si s terapeutem. Pokud se snažíte vyrovnat s abstinenčními příznaky, rozhovor s terapeutem vám může pomoci vyvinout mechanismy zvládání a strategie pro zvládání vašich příznaků.
