Potraviny, které jsou navrženy pro diabetu 2. typu

Odhaduje se, že 16 milionů lidí v národě má cukrovku , podle Americké diabetologické asociace . O 95 procent diabetiků má diabetes 2. typu . Typicky ,osoby s diabetem 2. typu se vyvíjí stav jako dospělý . Jako s diabetem 2. typu , tělo člověka je odolný vůči práci hormonu inzulínu , který řídí vstup glukózy nebo cukru do vašich buněk . To, co jíte hraje významnou roli v řízení řádně diabetu 2. typu . Maso a Protein

Libové maso , losos , tuňák , sardinky , kraby a humři jsou zdrojem bílkovin . Libové maso může obsahovat bez kůže kuřecí a krůtí . Maso neobsahují sacharidy , takže nemusíte mít strach o vaše hladiny glukózy v krvi zvyšuje . Fazole , jako jsou fazole , jsouzdrojem bílkovin , stejně .
Fat

avokádo , olivy a ořechy , jako jsou mandle jsou zdrojem tuku . Bacon , kokosový olej , tuk a sádlo všechny obsahují nasycené tuky , a je třeba se vyhnout . Vysoké hladiny tuku může způsobit onemocnění srdce . Lidé s cukrovkou jsou náchylnější k vyššímu riziku onemocnění srdce .
Celozrnná

Celá zrna se skládají z vláken . Konzumace vlákna způsobí méně výrazné zvýšení hladiny cukru , protože to není absorbována v gastrointestinálním traktu . Celá zrna , jako jsou těstoviny poskytuje vláken a B vitamíny . Pasta se také skládá z mastných kyselin a vitamínu E. Vitamín E pomáhá zlepšit abnormální kontroly cukru pro diabetiky .
Tmavě zelená zelenina a citrusy

Špenát , kapusta a kapusta jsou s nízkým obsahem sacharidů . Citrusové plody , jako jsou grapefruit , hrozny a citrony jsouzdrojem vlákniny , vitamínu C a přírodních cukrů . Přírodní cukry jsou v ovoci , takže diabetici 2. typu , musí sledovat, kolik spotřebují .
Deník

Mléko a mléčné výrobky jsouzdrojem vitamínu D , vápníku a fosforu . Mléčné výrobky , jako jsou bez cukru bez tuku jogurt jsou vhodné i pro diabetiky . Nízkotučné mléko nebo unflavored sójové mléko mají výhody plnotučného mléka , ale bez extra tuku .