Jak ovládat Hmotnost a Inzulinem

Diabetes útoky pankreas tak, že již nemůže produkovat inzulín , nebo tím, že buňky rezistentní vůči účinkům inzulínu . Inzulín je hormon, který funguje na dopravu hladiny cukru v krvi , nebo glukózu , do vašich buněk . Diabetici často podstoupit léčbu inzulínem zvládnout komplikace onemocnění . Léčba inzulínem je také spojena s přírůstkem tělesné hmotnosti , které pacienti musí pracovat na kontrolu . Věci, které budete potřebovat klipart cukru v krvi monitoru
inzulínové terapie balíček
Vyvážená strava režim
členství v tělocvičně
Notebook
Zobrazit další instrukce
Inzulinová léčba a hmotnosti řízení
1

Monitor hladiny krevního cukru a vzít si inzulínovou terapii v souladu s příkazy na lékaře . Inzulín je vpravena injekce s injekční stříkačkou nebo pero -jako zařízení, které nese kazety . Insulin řídí diabetu tím, že umožňuje , aby glukózy do buněk . Nadměrné přibývání na váze se nyní stává problémem , protože glukóza , které byly vylučovány z těla močí jako nyní zůstává v tkáních .
2

Nastavte realistické fitness cílů , které umožňují maximální úsilí , bez nutnosti vázat se vznešenými ideály . Nesplnění standard dokonalosti by mohla být odrazující a vykolejit vás z jakéhokoli zisku . Cíl - nastavení by mělo odpovídat za čas, vzhled , příjmu potravy a cvičení opakování . Začněte s široce definovanými cíli , jak začít , a pak nastavit konkrétní pokyny , jak si udělat pokrok . Zaměření na vědomí a jednoduše " snaží co nejlépe , " před myslet na státvelikost 8 do příštího týdne .
3

Zaměřte se na jíst vyváženou stravu s cílem zmírnit rizika plynoucí z chudých krve cirkulace . Správa hmotnost jedůležitá otázka , protože kilo navíc zdůrazňují srdce pumpuje krev . Práce na omezení expozice na alkohol , cigaretový kouř a nasycené tuky . Konzumovat potraviny, které jsou s vysokým obsahem bílkovin a rozpustné vlákniny , jako jsou ryby , kuřecí prsa , ovoce a zeleniny . Jezte pravidelně , protože vynechávání jídel zpomaluje metabolismus .
4

cvičení často , jak spálit kalorie a ovládat své hmotnosti . Síla vlak tři až pět dnů v týdnu , a provádět kardiovaskulární činnost při zvýšené srdeční frekvence po dobu nejméně 20 minut každý den . Otázky hmotnost jefunkce regulace množství energie použité ve fyzické aktivitě proti zkonzumovaných kalorií jako jídlo . Nepoužité potraviny materiál je často uložen ve vašem těle jako tuk . Cvičení také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi , což je důležité , aby se zabránilo ucpané tepny .
5

záznam a sledovat informace týkající se váhy , cvičení a příjmu stravou. Tyto údaje by měly být porovnány s krevním cukru a hladiny inzulínu léčby sledovat , jak se fitness rutinní dopady vaše tělo . Udržujte notebooky podělit se se svým lékařem a hodnotit pokrok pro zdravý životní styl .