Jak mohu léčit vysoký krevní cukr ?

Zdravé stravování a udržování každodenní rutinní cvičení je nezbytné pro snížení vysoké hladiny cukru v krvi . Vytvořte si limit , kolik škrob budete konzumovat s cílem regulovat spotřebu cukru . Škrob se člení podle vašeho těla a vytváří cukr , který přispívá k vašim hladiny glukózy v krvi . Snižte nasycených a trans-tuků , neboť přispívají k obezitě , která je spojena s cukrovkou . Konečně , vezměte si diabetu léky podle pokynů svého lékaře udržovat konzistentní hladiny glukózy v krvi . Zdravé stravování

V závislosti na Vaší hmotnosti a tělesné hmotnosti , lékař Vám předepíše doporučené denní kalorický příjem . Zvyšte svou non - škrobnatých potravin , neboť poskytují vitamíny a minerály bez nadměrného množství kalorií a sacharidů . Non - škrobové potraviny obsahují nejvíce zelené zeleniny , mrkev , okurky , lilky a cibule . Čerstvé ovoce , jako jsou banány , švestky , jablka a broskve poskytují vitamíny C , E a B - 6 a zároveň poskytuje nízké hladiny cukru . Váš denní jídlo by se sestává většinou z non - škrobnatých potravin , následované malými částmi libové maso a škrobnatých potravin . Libové maso ve vašem jídelníčku by měla zahrnovat ryby , kuřecí maso bez kůže , libové mleté ​​hovězí a krůtí . Nasycených tuků a trans-tuků lze nalézt v mletého hovězího masa a kůže kuře , a může přispět k nárůstu tělesné hmotnosti , pokud jsou konzumovány ve velkém množství na pravidelném základě .
Denní Cvičení

nejméně 30 minut cvičení udrží váš kardiovaskulární systém v pořádku a snížit riziko vysokého krevního cukru v důsledku obezity . Cvičení může zahrnovat chůzi , tanec nebo dělat domácí práce . Chcete-li zabránit bolesti , protáhnout po dobu nejméně 10 minut před cvičením. Pijte hodně vody během cvičení , aby se zabránilo dehydrataci a zkontrolujte si hladinu krevního cukru sledovat žádné významné změny .
Léky

Změřte si hladinu cukru v krvi před jíst , a dvě hodiny po jídle , aby pozorně sledovala změnu . Vytvořte deník vaše hladiny cukru v krvi , aby přesně určit, které potraviny způsobují vyšší stoupá ve vaší hladinou cukru . Zobrazit lékař vaši hladina glukózy časopis , aby mu pomohl najít nejlepší potraviny a strava pro vás , a zjistit, zda je nutnázměna medikace .