Co způsobuje Major Gas &Nadýmání po jídle ?

Nadýmání jepocit, že váš žaludek je nafouklý a větší než obvykle a může být často doprovázeny plynu . Pokud máte pocit, nafouklý a mají spoustu plynu poté, co jíst tam může být několik věcí na práci . Běžné příčiny patří druhy potravin, které budete konzumovat a polykání vzduchu , jak jíte . Potravinové intolerance

Kdykoliv budete jíst sacharidy bohaté potraviny nebo mléčné výrobky a ocitnete se zabývá nadýmání a plynu , můžete být trpí nesnášenlivostí potravin. Jedna obyčejná potravinová intolerance je celiakie , což znamená, že vaše tělo nemůže zpracovat lepek správně . Přechod na bezlepkovou dietu může pomoci zbavit svého plynu a nadýmání po jídle . Dalším důvodem je intolerance laktózy . Odstranění mléčné výrobky ze svého jídelníčku zmírní vaše symptomy , pokud nesnášenlivost laktózy jeviníkem .
Polykání vzduchu

Je normální, že polykat vzduch , když se žrádlo dolů . Máte-li stále najít sami sužován plynu a nadýmání , mohlo by to býtpříčina . Říhání jezdravý způsob, jak se zbavit požití vzduchu . Pokud nemáte krkat , bude vaše tělo zbavit polykáním vzduchu průchodem plynu . Vyhněte se nadýmání a plynu tím, že bojuje s nutkáním , aby krkat . Je také důležité , aby svůj čas při jídle . Lidé mají tendenci polykat více vzduchu , když jí ve spěchu .

Různé druhy potravin a nápojů

Dokonce i když jste naprosto zdravý a může jíst všechny druhy potravin , některé potraviny způsobují více plynu a nadýmání než ostatní . Soda může být hlavní příčinou nadýmání . Pokud jsou náročné několik sklenicdenně , snížit a měli byste vidět snížení nadýmání . Dokonce i když jste na velmi zdravé výživy , stále můžete zažít extrémní bolesti plynů . Některé z nejvíce výživných ovoce způsobit, že si tělo vytváří plyn, který patří brokolice , okurky a zelí .
Jíst příliš mnoho

Přejídání může také vést k nadýmání a plynu . Je lepší jíst několik malých jídeldenně , než jíst jeden nebo dva velké jídlo . Když budete jíst příliš mnoho na jedno posezení , váš trávicí systém musí více snažit, aby strávit velkou část potravy . Uvedení méně jídla na talíři může vést k menší nadýmání a plynu v dlouhodobém horizontu . Také byste měli vybrat malé porce při konzumaci opravdu sladké cukroví , jako je čokoládový dort nebo cukroví .