Jak ovládat plynatost žaludku

Žaludeční nebo břicha , nadýmání je způsobena přebytkem vzduchu v žaludku , že není vše odstraní nadýmání a říhání , podle Mayo Clinic . Toto roztažení může mít několik příčin , včetně nadměrného přívodu vzduchu , jíst mastné , mastné potraviny , stres a kouření . Existuje několik způsobů, plynatost žaludku anadýmání s ním spojené , mohou být ovládány pomoci vám trochu úlevu . Věci, které budete potřebovat klipart Over-The - čítač léky simethicone
Over -the -counter enzymatické trávicí pomoc
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyhněte se jíst potraviny, které mohou vést k nadýmání . Podle Mayo Clinic , mohou tyto potraviny patří fazole , květák, sycené limonády , salát a ovoce, jako jsou broskve a jablka .
2

Take Over-The - čítač léky obsahující látku simetikon . Tyto léky mohou pomoci rozbít plynové bubliny v žaludku , která může vést k bolestivé nadýmání .
3

Jezte jídla pomaleji . Kdyžčlověk jí příliš rychle , že se ve více vzduchu . Podle WebMD , může to zabránit žaludeční nadýmání , než to začne .
4

jíst pět až šest malých jídel po celý den místo tří velkých jídel . Podle WebMD , může to snížit nepohodlí žaludku nadýmání , které může být způsobeno tím, přejídání .
5

vyhnout mastné , mastné potraviny . Podle Mayo Clinic , lze potraviny s vysokým obsahem tuku zpomalí proces trávení , což může vést k nadýmání , plynu a bolesti .
6

Vyvarujte se kouření , žvýkačky a jíst Hard Candy . Všechny tyto aktivity mohou zvýšit přívod vzduchu k tělu , což povede k žaludku nadýmání .
7

Take over-the -counter enzymatickou léčbu dříve, než jíst pokrmy, které mají vysoký obsah vlákniny , jako je například zrna , fazole a špagety . Podle Mayo Clinic , mohou tyto enzymatické trávicí pomůcky pomáhají snižovat množství plynu, který se vyrábí potraviny, které jsou bohaté na vlákninu .