Jak se rozpustí kurkumin

Kurkumin jesloučenina často nalezený v kurkumě nebo na jeho vlastní jako koření nebo vitamin doplněk . Podle Oregon State University Linus Pauling Institute , který provádí výzkum v oblasti stopových prvků , jako je kurkumin , studie ukázaly, že při kurkumin může pomoci snížit riziko vzniku rakoviny zažívacího ústrojí , a může dokonce přispět ke snížení účinků Alzheimerovy choroby . Vzhledem k tomu, kurkumin není běžné v mnoha potravinách , ty, kteří chtějí , aby si ji muset koupit doplňkové kurkumin a rozpustit ji ve svých potravin , a jen některé potraviny budou správně rozpustit kurkumin . Věci, které budete potřebovat
Kurkumin ( 900 mg )
Přírodní jedlé oleje
lžička
máslo
Mikrovlnná trouba nebo sporák
Tmavá čokoláda
Zobrazit další instrukce

1

Stanovte množství kurkumin , měli byste přijmete tím, že mluví se svým lékařem . Doporučené dávkování se liší podle osoby , a to pouze Váš lékař může říct, co je pro vás bezpečné . Všechny příklady v tomto článku jsou založeny na 900 mg kurkumin; nastavit měření jsou nezbytné pro vaši doporučené dávky .
2

Smíchejte 900 mg kurkumin s jednou čajovou lžičkou rybího oleje , Lněný olej , olivový olej nebo řepkový olej . Kurkumin se rozpustí v oleji . Všechny tyto oleje jsou jedlé a mohou být konzumovány přímo z lžičky , nebo smíšené , nebo se nalije do jiných potravin pro lidskou spotřebu.
3

Warm jedna čajová lžička másla v mikrovlnné troubě nebo na sporáku nahoru , dokud je to trochu sentimentální . Smíchejte 900 mg kurkumin do másla rozpustit kurkumin . Pak můžete jíst máslo přímo nebo šířit ji na toasty nebo sušenky konzumovat kurkumin .
4

rozpustíme 18 g hořké čokolády v mikrovlnné troubě nebo na sporák . Smíchejte 900 mg kurkumin do rozpuštěné čokolády . Konzumovat čokoládu přímo , rozšířil ji na jiné potraviny nebo chladem pro pozdější spotřebu . Kurkumin nezmění chuť čokolády .