Jak vyléčit nervózní žaludek

Myslíte si, často si špatně od žaludku podrážděný žaludek ? Tam nikdy Zdá se, že každá bolest nebo zvracení; Nicméně ,žaludeční nevolnost a ztráta chuti k jídlu , jsou znepokojující dost . Dlouhá tzv.nervózní žaludek mnozí lékaři odkazují na stavu, syndrom dráždivého tračníku . To může být obtížné léčit nervózní žaludek , protože se spouští tolik liší mezi jednotlivci; Nicméně , tam jsou některé obecné kroky, které pomáhají většina lidí léčit nervózní žaludek . Pokyny
1

Snažte se vyhnout nebo minimalizovat stres . Upřímně zhodnotit svůj život a pokusit se zjistit, co se situace nejvíce naštvaná vám .
2

Jezte menší častější jídla . Velké těžká jídla mají tendenci způsobit více břišní nadýmání a plnosti , z nichž všechny vedou k nervové žaludku .
3

Vyhněte se kofeinu produkty . Čokoláda , káva a cola může být příjemné pro vaše chuťové buňky; nicméně , kofein je stimulant a může často přispět k nervové žaludku .
4

Mějte podrobný potraviny deník doložit , jaké potraviny Zdá se, že způsobí, že vaše břišní příznaky . Pro některé lidi je to mastný smažené potraviny, zatímco pro jiné je to kořeněná jídla . Úprava vaše strava jenejjednodušší způsob, jak vyléčit nervózní žaludek .
5

Začněte užívat si Lactobacillus doplněk OTC denně . Podporou rovnováhu zdravých bakterií ve střevech , které často mohou snížit příznaky nervového žaludku, stejně jako nadýmání , plynatost a zácpu .
6

koupit kapsle máty peprné v obchodě se zdravou výživou . Obvykle dobře snášen máty peprné byla prokázána ve zdravotnických studií skutečně pomoci snížit nebo léčit nervové žaludku .
7

začlenit relaxačních technik do vašeho života . Vyberte si jógu , meditaci nebo pravidelné cvičení , které pomohou zmírnit stres a vypořádat se s nervózním žaludku .